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医生都嫉妒:有这6大特征的人,说明你身体很好!看看你占了几个

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发表于 2018-1-9 14:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
随着社会不断进步,人们生活质量越来越高,追求的品质也是越来越高。现代人追求长寿,更追求健康。但对一些人来说,他们身上有些特征,就已经说明他们身体很好、很健康,看看你占了几个?
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特征一、经常喝水

早晨醒来之后喝上一杯温水,不仅促进肠道蠕动,有助于一天的排泄,还可及时补充身体一宿代谢掉的水分。

经常喝水有助于身体新陈代谢,促进身体排出体内积累的毒素。白天喝水建议:小口、慢喝、勤喝,更利于身体吸收,切勿渴了之后大口大口的喝。
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特征二、按时睡觉,不做夜猫子

人在睡觉时,机体能得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢,也有助于养肝、保护血管。

长期熬夜不睡觉会导致精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿,严重可导致掉发、神经脆弱、记忆力下降,还会损害肝脏,增加心血管疾病的风险等。
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特征三、大小便通畅

大小便是否通畅,则表明一个人身体肠胃、肾脏功能强弱。

大便好的人,保证每天1-2次,说明肠道比较健康,患肠道疾病风险很低。

小便好的人,排出的尿液呈淡黄透亮,就像你沏的第一遍茶水。喝水多时,尿液也可能像白开水一样,呈无色;当身体出现疾病时,尿液就会呈现出红色、绿色等颜色。
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特征四、体重不超标

俗话说:千金难买老来瘦。可以看一看周围长寿的人,很难找到一个胖子。这是因为肥胖很容易造成很多疾病,如高血压、高血脂、糖尿病等,而这些慢性病,虽然看起来不可怕,可一旦发起威来,就会将长寿梦毁灭。

但也不并不是说越瘦越好,体重一定要适中。
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特征五、经常运动

现代人习惯了蜗居生活,回到家就“葛优瘫”,殊不知这样会增加健康隐患。适度锻炼可以使血液中白细胞增多并增强白细胞的活性,可有效消灭病毒和癌细胞,并促使身体释放使人兴奋的应力激素,从而达到提高人体免疫力的效果。同时,运动时,出汗和血液循环加快可帮助身体将毒素尤其是皮肤上的毒素排出。
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特征六、常吃粗粮

社会进步快,导致人们经常吃精米、白面,而忽略糙米粗粮,只因为口感好!

但很多人体需要的微量元素及膳食纤维摄入会明显减少,比如铬、锰在全谷类、豆类、坚果类中含量最高。经过加工精制后,这两种元素就大大降低。

食物太精细,导致膳食纤维摄入减少,使人饭后更容易饿,易造成过量进食而发生肥胖。而长期进食低纤维素饮食的人,血管硬化、高血压的发病率就会增高。
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所以,常吃粗粮的人,身体的营养素不会太缺乏。

以上的特征,你占了几个?

想要健康长寿,还应该怎么做呢?

一、
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中医常说:“大怒伤肝”、“思则气结”、“忧思伤脾”等,就是指人情绪不好也会导致疾病。

在生活中经常笑一笑,可以有效的锻炼到肺部等等的部位,而肺部健康了,人体自然就会健康,一个健康的人,寿命显然是不会短的,所以在生活中经常笑一笑是很好的选择,这也是科学家发现长寿老人们所有的第一个共同点!

二、
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很多老人喜欢“早睡早起”,其实并不科学。应根据自然界节律来调整睡眠时间,简单来说,就是跟着太阳的升落来调整。

另外,良好的睡眠可以给人带来充足的精力,而精力充足对于人来说是十分重要的,并且充足的睡眠可以让身体得到很好的休息,身体得到充足的休息了,身体机能自然就可以变得更加强健,而人的寿命自然就可以得到延长。

三、饮

水不仅是生命之源,更是长寿的第一要素!

专家指出,很多疾病是由于摄入水不足引起的。养成勤饮水的好习惯,并且适当喝点养生茶,有助于健康长寿。

日常可以喝一杯蒲公英桑叶茶(蒲公英+桑叶)
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桑叶具有疏散风热,清肺润燥,清肝明目等保健养生功效。现代医学研究表明,桑叶含有多种氨基酸和各类维生素,有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化作用,同时也能起到抗衰老、抗疲劳的作用。桑叶还有良好的皮肤美容作用,特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

研究表明,肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比,蒲公英甾醇能够影响其中人体中间代谢,间接使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下降,从而在一定程度上起到保肝作用。

将桑叶和蒲公英搭配,充分利用蒲公英的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用,效果大大提高。即可以提高免疫力、预防感冒,又可以降三高,一举数得。

四、拉
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历代养生专家无不重视大便的通畅。早在汉代,就有医学家提出“腑气不通致衰”的理论。“欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓”。意思是保持大便通畅而无积滞,就能减少疾病,有益于健康长寿。
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