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新疆130岁长寿老人的长寿秘诀

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发表于 2018-1-9 14:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
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130岁老人看起来精神抖擞
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乡领导给老人送去慰问金


喀什地区疏勒县库木西力克乡“世界最长寿的老人”阿丽米罕·色依提今年已近130岁。那老人长寿的秘诀是什么呢?我这里先介绍一下老人

阿丽米罕·色依提,出生于1886年6月25日(光绪12年),疏勒县库木西力克乡拍昆吾伊拉(11)村人,从2010年起,她已经连续6年荣获中国老年学学会公布的全国十大寿星排行榜第一名,是经历了三个世纪,世界上最长寿的老人。国际标准对“长寿之乡”的规定是平均每10万人中有25位百岁寿星,而疏勒县库木西力克乡的26203人中,就有8个百岁老人,远远超过国际长寿乡的标准。第六届“中国十大寿星排行榜”将喀什地区疏勒县库木西力克乡列为“中国长寿之乡”,并宣布刚刚度过130岁的阿丽米罕·色依提老人成为中国第一寿星,也被认为是世界上最长寿的人,经过世界纪录权威授权方的认证。我们这里在看看老人的生活状态。

我们从多面知道 老人精神状态还好,从今年初开始,老人起身要有子女在身边照顾,主要担心她摔倒。但是老人性格很倔强,不乐意别人搀扶,喜欢自食其力,过无拘无束的生活。她每天依旧坐在坑上休息或是躺着睡觉,夏天天气炎热时,老人最喜欢的还是喝自家小院的井水,但是老人喜欢刚从井里打上来的新鲜水,老人告诉子女这样的水甘甜凛冽而且对肠胃好。老人的生活依旧保持着多年来养成的习惯,生活简单从不生闷气,每天按时吃饭,不管身体再不舒服,也要下地活动锻炼身体,状态好的时侯还可以坐在坑边做点农活。即使现在生活质量提高了,老人也保持着以前朴素的生活习惯,她最爱玉米糊糊、刚烤的热馕、刚成熟的瓜果,老人偶尔会要求吃一次拉面,但是不喜欢有肉,自从牙齿脱落后,最喜欢在拉面里放点土豆块,好嚼好消化。

那么老人的长寿秘诀是什么呢?老人自己开心的说到:性格好,不生气,喜欢孩子,闲不下来,爱唱情歌,还爱跳舞。除了这些,老人还保持着良好的生活习惯。比如:生活简单,每天早起,按时吃饭、午饭后休息一会儿,午休是她多年以来养成的习惯。自今年4月份以来,她身体有些不太好,即使是这样,她不喜欢总是呆在一个地方,太阳暖和的时候,孙子穆沙江·努尔就扶着她在院子里走走,晒晒太阳。以前,她特别喜欢光脚在地上走,春秋季也不例外。老人的孙子穆沙江说,这是她多年养成的习惯,以前她的腿脚很健康,喜欢走路。冬季,她每天都在院子里晒上几个小时的太阳,和邻居聊聊天,她的听力很好,思维清晰。

据第六次全国人口普查新疆人口普查数据显示,在新疆,平均每1.5万人中就有一位百岁老人,而喀什与和田两地的百岁老人达848人,占新疆百岁老人总数的一半以上。其中喀什地区为490人 ,每7980人中有一位百岁老人;和田地区为358位,每5600人中有一位百岁老人。看来我们新疆是个非常好的地方啊!

新疆老龄办相关工作人员表示,长寿老人的食物结构比较单一,但是营养却很丰富,他们很少吃肉,多以素食为主,且少食多餐,多吃干果、水果,喜欢喝茶。有95%的百岁老人生活在农牧区 ,长年从事体力劳动。虽年过百岁,但大多数老人身体仍然健康,生活可自理。除此之外,当地地理与生活环境也很重要,葱郁的草木、无污染的水源等原生态生活环境,也是老人长寿的原因 。

此外60岁以上长寿老人和长寿老人膳食规律,以素食为主,荤素搭配,少食多餐。此外老人们喜欢食用干果比如核桃、巴旦木、葡萄干、蜂蜜等,他们还喜饮自制茶,加入黑白胡椒和红花等, 不吃烟熏食品和咸菜。

长寿老人每人每日新鲜苹果、葡萄、梨子的摄入量较大,水果中含有大量维生素,其中维生素C、D可以增加机体抵抗力、预防疾病,此外维生素C还可以促进胆固醇代谢、防止血管硬化。
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订阅这个才是“最长寿的秘诀”啊哈哈哈
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