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干燥冬天多喝这碗养颜粥,肌肤不干燥,气色变的越来越好

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发表于 2018-2-4 15:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
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踏入寒冬季节,皮肤变得越发干燥,怎么办呢?爱惜自己的身体肯定是需要花费时间和精力,除了涂些润肤霜之外,在寒冷的冬天喝一碗暖暖的养颜粥也是善待自己的好方法。

银耳百合莲子粥是一个好喝又有营养的美容养颜粥,益气补血、健脾和胃,其中的银耳不止润燥,还是一种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。这个粥对女生很有好处,建议女生多喝。
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浓稠软糯的百合莲子银耳粥具有养颜嫩肤,润肺止咳,养生安神,益气补血,延年益寿的功效,特别适合女性滋润食用。
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百合莲子银耳粥

【材料】:银耳 小半朵、大米 60克、糯米 20克、西米 15克、小米 10克、莲子 7颗、百合 少许、红豆 20克、花芸豆 8克、红枣 5颗、冰糖 适量

【做法】:

1、红豆和花芸豆最难煮熟,所以最好提前浸泡1晚上,其他材料简单清洗即可;
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2、银耳用清水泡发1小时;
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3、剪掉去掉黄色根蒂,撕成小块;
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4、将大米、小米以及银耳等所有材料一起放进锅里;
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5、加适量的清水,盖好锅盖,大火煮开后转小火煲1个半小时,关火前按个人口味放冰糖待融化即可。
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静下心来,熬一碗养颜粥,释放一周的疲劳,沐浴在午后的阳光之下,品尝美味的滋润,人也随着漂亮起来哦!
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