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早餐黑米粥加点它,变得那么好吃!补血活血,尤其女人要多吃!

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该用户从未签到

发表于 2018-2-4 15:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
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冬季寒风瑟瑟,不妨多喝点黑米粥水来暖胃吧!今天和大家分享这个黑米杂粮养生粥,主要的有黑米、糯米、红枣、红豆、红糖。黑米具有很好的滋补作用,因此被称为"补血米";而糯米比大米含糖量高,食用后全身感觉暖和,利于驱寒。另外再加上补血的红豆、红枣,整个粥已经相当营养美味了,但我还加了一样食材进去,那就是酒酿,酒酿加下去之后我真的被惊到了!怎么能变得那么不一样,那么好吃!
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北方人叫醪糟、酒糟,南方人叫酒酿;酒酿是由糯米和酒曲酿制的,民间俗语称:“米酒粮食精,越喝越年轻”;“人参补气,米酒养人”;这款加了酒酿的黑米粥不仅可以益气、生津、活血,还可驱除你身体里面的寒气,也适合宫寒血瘀导致的痛经,真心推荐大家赶快去做起来!
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红豆黑米酒酿粥

【材料】:红豆20克、黑米30克、红枣 8颗、糯米 60克、酒酿 50克、红糖 适量、
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【做法】:

1、红豆、黑米和糯米提前用水浸泡1晚上;
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2、红枣洗干净去掉核,去核没那么上火;
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3、去核的红枣和其他材料一起放进锅里;
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4、倒入适量的清水,盖好锅盖,大火烧开后转小火煲1到1个半小时;
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5、关火前按个人喜好拌入酒酿及红糖即可;
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加入红糖酒酿甜甜的,非常好喝!
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该用户从未签到

发表于 2018-2-4 15:21 | 显示全部楼层
不放酒酿可以吗?
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