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糖友春节出行不注意这2件事,血糖只会上升不降!

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该用户从未签到

发表于 2018-2-13 16:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
#健康过大年#近些年来春节外出旅游成为越来越多家庭的选择,以前那种一到春节就一家人在家团圆过节已经不是唯一的选择了,随处到处都有全家大大小小一起出门旅游,或和亲朋好友一同出去旅游的景象。而其中,有些患有糖尿病的朋友因为担心病情亦或治疗不便而不敢出门旅行。
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事实上,通过研究表明,适度的旅行,有利于体重的下降,并且有利于身体对于胰岛素的吸收,从而改善患者的血糖和脂代谢紊乱的症状,还可以调节糖尿病患者的心情,对患有糖尿病的朋友而言,其实是好处大于坏处的。

只要做好充足准备,注意及时吃药,以及保持适当的运动量,糖尿病患者也是是可以出门旅行的。

出门前要做好充分准备

糖尿病患者外出旅行前,一定要做好充足的准备。首先,要记得去测一遍饭前血糖、饭后血糖以及糖化血红蛋白,然后根据测量的结果,询问医院的医生自己是否适宜出门旅行,并让医生给自己一定的建议,比如出门应该携带什么药物?药物应该带多少量?
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像那些病情不稳定的糖尿病患者、肾脏功能损坏严重的患者等等,都是不宜出门旅行的。同时,患有糖尿病的患人要选择适当的旅行地点,避免旅行途中过于劳累,导致加重病情,得不偿失。

旅行期间应该注意的事项

1、饮食方面

选择吃东西的地方要干净卫生,吃东西要以素食为主,但也要少量的肉食,合理的饮食搭配才是最好的选择,吃的东西要尽量不要油腻,不要太咸,以清淡为主。要提前通知厨房的厨师有糖尿病患者,做的饭菜不要放糖,至于油脂较高的食物,比如说鸡鸭皮、肥肉等等,可以去掉不吃。
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2、运动方面

在旅行的途中,运动量要尽可能和平时的运动量保持相同的水准,如果超出太多,则需要马上测量血糖,然后按照测量出的血糖值调整自身运动量,如果必要,则需要及时休息,以免意外情况发生。

胰岛素的注射应该选择身体的腹部,这样有利于身体的平衡吸收,注射胰岛素后的一小时内尽量选择休息或者散步,不要进行激烈的运动,比如爬山、跑步之类的。

最后要记住,无论有什么突发情况,都要冷静处理,马上联系当地医院,以免意外发生。
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该用户从未签到

发表于 2018-2-13 16:18 | 显示全部楼层
少吃猪、羊肉、牛肉;多吃叶蔬菜,吃热量低的动物(淡水鱼、深海鱼、虾、鸡、鸭、鹅)▓多运动,多喝绿茶,不喝酒
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