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婚姻中老公拒绝沟通,如何破解?

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发表于 2018-5-12 09:38 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
00  
赵琳和老公结婚八年了。8年的感情,早就像左手摸右手,两人能说的话越来越少,基本都是事务性的交代。
一种渐行渐远的距离感让赵琳越来越感觉孤单,甚至有些惴惴不安的感觉。看了那么多婚姻经营的文章,却连自己的婚姻都经营不好。
赵琳感觉是时候找老公过来谈谈了。
谈什么?怎么谈?很多女人往往头脑一热就去谈了,结果出现的状况是——老公要么直接回避,要么更加将问题尖锐化。
针对这个令广大女性头疼的问题,今天我们特意邀请大家的男闺蜜——幸知在线的戴喆老师,他和大家分享一下,沟通时男人到底是怎么想的,怎样进行有效沟通?
01  
男人和女人根本就不一样
和女人不一样,当男人听到,“来,咱俩谈谈”,他们首先感觉的是,“坏了,问题来了,我得怎么解决。”
男人基本上只有战斗和休息两种状态,你要闲聊,他总觉得你背后有什么目的。而在情绪紧张下,人的话就会变少,回应也会变得敷衍模糊,这是随时准备战斗和逃跑的姿势。
所以在家里,除非你把聊天气氛弄到一种极为放松的状态,否则男人就会以战斗姿态面对你。
另外从数据统计上看,男人每天的说话量是女人的一半。而就这一半的话量,男人们也多用于工作和朋友圈中。与爱人的聊天交流,男人平均每天不足15分钟,用词量不超过一天的10%。
所以女人们首先要了解,不仅是你家的男人话少,其实所有的男人都差不多。
男人最能说话的地方有两个:一个是酒桌上:我能喝!喝多了,吹牛!我怎么厉害,别人怎么不行,彰显自己很强;一个是看球时:裁判傻B!教练弱智!球员瞎踢!尽情的骂骂咧咧,也彰显自己很牛。
其实大家可以放眼看看,你周围的男人们都在说什么?无非都在表达自己的见解,以展现自己的价值。
像感受层面的沟通,只会出现在女人中间。听说过‘阳光姐妹淘’,看见过‘闺蜜小团聚’,但怎么也无法想象四个大老爷们在星巴克里粘腻的聊家常。
男人从根本上就跟女人不一样,想明白这一点,我们才知道该怎么和他们聊。
02  
明确你要沟通的目的
在沟通以前,我们首先要问问自己,你要的沟通,实际是什么? 是为了关系?还是为了自己?
如果是为了自己,那就是对方的沉默剥夺了我们的某种需要,所以我们要对方改!
这种想法就是单向的,是完全不考虑对方的。就像领导给员工安排工作,因为上下级的关系,我们可以碾压对方的思想,让对方绝对服从。放到经营关系里,那就是不接纳对方本身,这就已经和对方断连了。
那如果是为了我们的关系,这种沟通就必须是双方的,也就是以‘连接’为目标的。是要双方的感受都被考虑,尊重,接纳才能得以实现。
不过如果双向沟通不畅,单方向也可以。即,对方想要表达的感受被我们了解了,或者我们想要表达的感受被对方了解了,只要实现一个,也能算连接上了。
在这里,第一种我们作为接收方;第二种我们作为发送方,对方作为确认方。
一般来说,我们都想要第二个,我说,他理解,积极回应我,我感觉很满足。但是第二个需要对方配合很多,实现起来也会有更多的阻力。
所以其实想要破冰,我们作为‘听’的一方的表现怎么样,非常关键。很多自我价值感低的女性,因为她们内在觉得自己不好,不可爱,所以会负向猜测对方表达的意思。
她们会想,你说这句话,是不是证明你不爱我了,想抛弃我了。而有区别的,男人在沟通时会想,你是不是不认同我,会不会攻击我?
当男人发现,你会负向猜测他的语言的时候,他就会潜意识判断,你有攻击他的倾向,然后产生防御,产生距离。
03  
表达时要注重技巧
除了‘听’之外,‘说’也有很多讲究:
①表达时,我们是在寻求连接,还是单向输出。
这里最明显的标志就是我们的表达主语。我们是用‘我’来表达,还是用‘你’来表达。
“你让我感到很伤心!”这话就有攻击倾向,是怪罪对方让我们伤心。
“我觉得很伤心。”这种表达就倾向于寻求安慰,描述感受让对方知道。
如果一个沟通里,有许多个‘你’,这基本已经确定你们是在争论,而不是在沟通了。
②只表达自己的感受体验,不要替对方表达。
“我觉得这部电影不怎么样,剧情不好,不过我知道你一定喜欢这部电影。”这种表达就把焦点带向对方的想法,而不是表达我们的感受。
对方的想法交给对方表达,如果我们总是越界,且不说让对方感觉不舒服,想想看,你这话说完,对方也没什么可说的了。
04  
总之,沟通是门学问,是门艺术,切记不要想当然的猜测。
一个美好的沟通环境,需要时间、精力以及好的方法来建立,挫败和困难是必然的。但只要我们有心,有一颗锲而不舍的想要了解对方的心,任何防御都不会成为我们的障碍。
这就像每一个孩子生下来都会哭,他哭就是让你抱,就是让你跟他产生连接。成人后的种种经历让我们产生了防御,但只要我们找到回家的路,没有人是不喜欢连接的。更多关注孩子习惯·网瘾•厌学•早恋•叛逆...等问题,本中心将于5月25日举办《家长养育支招讲座》,添加助理微信1044269453,即可免费报名参与

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