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楼主: 莫问情
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是不是男人过了30岁一旦胖起来就很难瘦回去了?

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[LV.2]偶尔看看I

发表于 2018-5-16 13:53 来自手机 | 显示全部楼层
一个半星期,十天减肥你想多了
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该用户从未签到

发表于 2018-5-16 22:27 来自手机 | 显示全部楼层
去医院icu住十天,立马让你瘦10斤
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[LV.6]常住居民II

发表于 2018-5-17 08:34 | 显示全部楼层
根据我的运动减肥经验,如果连续运动3个月,体重在第二月会有非常大的突破。我是从155斤降到128斤(第二个月)。
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发表于 2018-5-17 10:51 | 显示全部楼层
从3月6号到5月17号(今天),体重从170整降到148左右,所以可以谈谈我的减肥经验。减肥最主要的就是饮食控制和运动,但是饮食控制的作用占70%,运动只占3成,我从3月份就每天走路1万5千步左右,多的时候2万5,少的时候也在1万2。饮食控制很关键,晚饭几乎不吃,3月到现在吃晚饭的次数不超过10次,即使吃也只是喝一小碗小米粥,实在饿就吃根香蕉或者半个苹果,到现在晚上即使不吃也不觉得饿了。另外一个很重要的就是从3月到现在我就戒了猪、牛、羊肉了,肉只吃鱼肉。昨天去见了熟悉的医生,说我减肥太快了,脂肪如果含量太低也对健康不利,建议我可以吃点牛肉。
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[LV.3]偶尔看看II

发表于 2018-5-18 09:03 | 显示全部楼层
wx_oiomBwRd2s 发表于 2018-5-15 19:16
没有压力,喝水也长肉,给你来个房贷十车贷一个月瘦十五斤都能,天天身心俱疲还能长肉

你这说的貌似有理
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[LV.2]偶尔看看I

发表于 2018-5-18 16:08 | 显示全部楼层
qq_775A1F161C 发表于 2018-5-15 16:24
一天只吃一顿饭。这顿饭只能吃半饱,你看能不能廋下来

你把楼主饿坏了怎么办
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[LV.2]偶尔看看I

发表于 2018-5-18 16:11 | 显示全部楼层
xiaobao0012 发表于 2018-5-17 10:51
从3月6号到5月17号(今天),体重从170整降到148左右,所以可以谈谈我的减肥经验。减肥最主要的就是饮食控 ...

听着有点道理,就是不知道换个人有没有效
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[LV.1]初来乍到

发表于 2018-5-19 08:23 | 显示全部楼层
q0352 发表于 2018-5-17 08:34
根据我的运动减肥经验,如果连续运动3个月,体重在第二月会有非常大的突破。我是从155斤降到128斤(第二个 ...

怎么减的?
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该用户从未签到

发表于 2018-5-19 22:46 | 显示全部楼层
我就是过了30岁胖起来的。并且很难瘦回去了
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[LV.1]初来乍到

发表于 2018-5-19 23:49 来自手机 | 显示全部楼层
楼主你得从你饮食结构出发,少摄入碳水多吃蛋白质和纤维。换句话说你得少吃油腻的多吃清淡的…
三顿吃饱就好,你现在体重大,还是有氧吧,每天慢跑四十分钟。三个月见效,一年能回正常体重
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