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胡萝卜和它才是黄金搭档,简单几步做成汤,香甜可口,美白又护肝

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发表于 2018-5-19 10:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
小编平时最喜欢吃的蔬菜就是胡萝卜,价格不贵,口感营养还双高。简单炒一炒就可以上桌,口感脆嫩爽口,关键是胡萝卜还号称小人参,营养价值极高,不仅能够护肝还能够明目养颜呢。不过小编今天却要给大家介绍的是胡萝卜的兄弟洋葱,它俩放在一起才是黄金搭档,洋葱中含有丰富的谷胱甘肽可以抑制肌肤的黑色素的形成,而胡萝卜可以祛斑防紫外线,二者结合可以让菜的美白效果倍增。此外,洋葱和胡萝卜同属于十字花科蔬菜,都具有增强人体肝脏器官的排毒功能,常吃能够护肝养肝。小编平时在家里也是用胡萝卜和洋葱简单做几步做成汤来喝,香甜可口,非常鲜美。下面小编就将这道汤分享给大家,喜欢的宝宝们快快收藏起来吧!

土豆胡萝卜洋葱浓汤


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By 简单7700

配料:

土豆 2个、紫洋葱 半个、胡萝卜 半个、花生油 适量、精盐 适量、鸡粉 适量、胡椒粉 适量、葱 适量

烹饪步骤:

1.洋葱和胡萝卜切丁

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2.土豆二个,上锅蒸熟后去皮。我是在蒸别的食物时一起蒸熟的

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3.土豆切小丁,葱切末

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4.锅烧热,加入油,下胡萝卜翻炒

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5.加入洋葱翻炒至香。

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6.加入土豆翻炒,加盐炒匀

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7.倒入料理杯中

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8.打成泥

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9.倒入锅中,加适量清水或高汤,用锅铲压匀

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10.加入鸡粉,搅匀。

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11.下胡椒粉。这个时候可以试下味道了哦。

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12.加入葱末搅匀即可。

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13.装入碗中开吃

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烹饪小贴士:

1、土豆胡萝卜炒过易熟,洋葱先炒香后再打泥,会比较香;

2、也可以加点炒熟的肉类一起打成泥;

3、洋葱味道微辣,性较为微温,具有着发散风寒的作用,常吃洋葱能够预防感冒;

4、洋葱中的微量元素硒的含量非常高,硒在进入人体后能够清除人体内的自由基,增强细胞的抵抗力和代谢能力,进而可以起到预防癌症的功效;

5、洋葱中的刺激性气味是从它的硫磺成分中来的,洋葱的硫磺成分进入人体内后,可以与肠道里的蛋白质或是细菌结合,促进肠道的蠕动,起到促消化防便秘的功效。

各位宝宝们还知道哪些美白的蔬菜么?

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发表于 2018-5-19 10:31 | 显示全部楼层
太有尝养了!感谢你了老师
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发表于 2018-5-19 10:31 | 显示全部楼层
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发表于 2018-5-19 10:32 | 显示全部楼层
阿德的呢
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发表于 2018-5-19 10:33 | 显示全部楼层
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发表于 2018-5-19 10:33 | 显示全部楼层
好吃
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发表于 2018-5-19 10:34 | 显示全部楼层
转发了
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发表于 2018-5-19 10:34 | 显示全部楼层
太有营养价值了!多谢专家指导!
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