秦楚论坛

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 486|回复: 20
收起左侧

6月是祛湿的好时机,每天喝点它,湿毒全无一身轻松!

[复制链接]

该用户从未签到

发表于 2018-6-10 21:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
进入盛夏,你有没有这种感觉:整个人身体困重、乏力,极易疲劳,食欲减退,怎么睡都睡不醒,头昏昏沉沉的,大便也十分黏腻……

看似很多的问题,其实都是一个问题:湿气重!

1528465272029554ec6aad5




形象地说,湿是咱们身体的垃圾,是粘滞的脏东西!体内有垃圾,必然影响咱们身体整体的健康情况。比如说风湿性关节炎、湿疹、包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等等都与湿邪有关。

盛夏来临,暑多挟湿,湿气作乱更加猖獗,尤其南方还是雨季,人们就像是蒸笼中的包子,无时无刻不在被水汽所包裹,想象一下,随时都泡水里的感觉,能不生病吗?

三步自查体内湿气

体内湿气咱们自己看不见摸不着,如何知道湿气重不重呢?其实有个三步就能自查是否有湿气。

1.检查水肿

用力按胫骨

15284652722253ff9f59260




按腿的内侧胫骨面,三四秒钟。这个骨头面上没有肉,所以摁起来不应该有坑,但如果一摁一个坑,这就是水肿的表现,一般有这个问题的人,在脱袜子的时候,袜子印也特别明显。

2.检查手指根

看有无青筋

152846527217457834c4e25




指根的地方,如果看到一些青筋,青色的血管,也是体内一种湿气的表现,一般南方人的手上会比较多见。

3.检查舌苔

黏腻必痰湿

1528465272074a9430a01b9




如果舌苔颜色不白,或者不薄变厚了,那么就出问题了。嘴里面发黏,就好像有丝儿似的,就是感觉黏糊糊的那样子,体内80%就已经有痰湿了。

还有一点,自己早晨起来的大便是不是比较的黏,水冲不干净,那么痰湿已经找上你了。

再次重申,湿是一种亚健康状态。虽然看不出来但是影响着你的生活,与你息息相关乃至会引发严重的疾病。

每天喝点它,湿毒排光光

很显然,如何祛湿成了6月的头等大事。

1玉米须茶

15284652725756bf7dd45a6




取50g左右的玉米须,用开水冲泡半个小时左右就可以喝了。

方解:玉米须性味甘平,有益肝、胆、肾等经脉的作用,并且有利水、促进体内多余水分代谢的好处。夏天喝玉米须茶还有凉血泄热的功效,不仅能够排出体内的湿热之气,还具有抗结石形成的作用,全家人都可以喝。

提醒:煮玉米时,别拔掉玉米须,等煮好了玉米,把煮玉米的水倒出,用玉米水代茶饮。如果脸部浮肿,可以加入益母草和丹参。玉米须,能利尿、去湿、消水肿;益母草,有活血、利水的作用;丹参则有助提升、加强气血与淋巴循环。

2藿香荷叶茶

取20克藿香,20克荷叶,开水冲泡半个小时后就可以喝了,这道茶夏天喝起来觉得非常“清爽”,能够帮助祛除体内的湿气。

方解:荷叶清香升散,具有清心解暑、消风祛湿的功效,藿香能祛除湿气、消解暑热,取藿香30~50克煎汁泡脚祛湿效果非常棒。

3枸杞薏米茶

说到祛湿,当然离不开薏米了 ,不过薏米最好炒过后再泡茶,才能达到祛湿且不伤根本的效果。

材料:薏米300克,枸杞子一把,红枣2-3颗,冰糖、水适量。

做法:

1、将买来的薏米拣出杂质,用清水淘净并控干水分;

15284652720917449d75c32




2、将薏米放入平底锅中,锅中不可放油,开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可关火;

3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中,如喜欢甜味可放几颗冰糖,再放入焙好的薏米,冲入滚烫的开水,浸泡5-10分钟即可饮用,水放温了再抓一小把枸杞子放入。

功效:薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。

以上都代茶饮,专门针对湿毒。

利湿降脂粥:冬瓜带皮150克,炒白扁豆15克,玉米碴60克,鸡头米(芡实)30克,以常法煮粥,久服。

方解:冬瓜皮皮利尿作用非常强,冬瓜利水消肿,炒白扁豆要去药店买,健脾化湿,多余的水走二便就排出去了,杨老先生一家经常吃。玉米碴也能健脾化湿,排出身体多余发的水分,芡实同样是祛湿高手,还能补肾固精。

这个粥可以长期喝,至少保证一周喝两次,健脾化湿、排毒、减肥美容,功效很多,并且一个月就能见效,多余的湿毒排出体外,一身轻松。

两个法子,让祛湿效果翻倍

注意了,除了食疗,如果配合祛湿步喝祛湿穴,祛湿效果绝对是所向披靡!

1.祛湿步

为什么湿气大的人腿容易肿?因为湿性下注,湿的重点是在下面,所以走的时候,着重对于腿的锻炼,怎么练呢?

1528465273095072d52c499




湿气大的人可以这么散步:双手叉腰,后面的腿往前蹬出去,脚尖勾着蹬出去。走得不用太着急,走稳一点、慢一点,只要把腿抖起来,气血循环就舒畅开,经络就疏通。

祛湿步,其实就是一个蹬腿的动作。我们这样走起来,它特别有效,可以促进腿的气血循环。腿的气血循好,湿气就能很好地消利出去。

2.祛湿穴

阴陵泉穴属于脾经上特别好的健脾利湿,消肿利尿的穴位,可以说是祛湿第一穴。

1528465272552252f07a642




取穴方法:做好用仰卧或正坐的姿势,胫骨内侧髁后下方45度凹陷处就是阴陵泉穴位的位置。

按摩方法:取最舒适的体位(坐位、仰卧位均可),用两手拇指按压在两侧阴陵泉上,按而揉之,让刺激充分达到肌肉组织的深层,并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉,维持一定力度,用拇指对局部肌肉进行左右弹拨。每次按揉5-10分钟,每分钟按压15-20次。每日2-3次。

悬灸方法:艾条点燃后放于穴位上方约3cm处,使局部有温热感而无灼痛为宜,一般每次灸10~15分钟,以局部潮红为度。每日1-2次。

让艾灸事半功倍的方法:中药艾条

在三年陈艾的基础上加入山甲,当归,川穹丹参,益母草,乳香,牛膝红花等二十种草药 艾条味足,功效区别于其他艾条:热量足,渗透力强,灸感好,让你灸起来,事半功倍!

1528465272551e658c66eda




湿气是百病之源,6月是祛湿的最佳时机,现在不抓紧祛湿,小心秋冬问题缠身。
回复

使用道具 举报

该用户从未签到

发表于 2018-6-10 21:01 | 显示全部楼层
6月是祛湿的好时机,每天喝点它,湿毒全无一身轻松!
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

发表于 2018-6-10 21:01 | 显示全部楼层
云南中医的祛湿法很好。可以用。
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

发表于 2018-6-10 21:02 | 显示全部楼层
玉米苏不错。[灵光一闪]
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

发表于 2018-6-10 21:03 | 显示全部楼层
除湿良方
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

发表于 2018-6-10 21:03 | 显示全部楼层
就是瞎写骗人的,这些我多数喝过,身体越喝越si
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

发表于 2018-6-10 21:04 | 显示全部楼层
屁用没有,
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

发表于 2018-6-10 21:04 | 显示全部楼层
恐怕这是除湿的最好的方子了
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

发表于 2018-6-10 21:04 | 显示全部楼层
白术
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

发表于 2018-6-10 21:05 | 显示全部楼层
,真的是最近湿气比较多吧,我之前湿气很重,舌苔厚,脸上油,背上还有痘痘……虽然已经用了半个月从网上买的肖淑之清湿治好了,但是现在也越来越注重养生了,毕竟身体健康最重要嘛
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

广告刊例|Archiver|手机版|小黑屋|秦楚论坛

GMT+8, 2018-8-18 18:17

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表