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今天早上你吃鸡蛋了吗?

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发表于 2018-11-9 10:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
早上吃鸡蛋是非常好的习惯,最好吃煮鸡蛋、荷包蛋,营养素保留更为全面。

早上吃鸡蛋的好处:

1.保证优质蛋白质的摄入,生物价高达94,易于人体消化吸收;

2.减缓食物消化速度,增强饱腹感;

3.补充各种营养素:叶黄素和玉米黄素有益于视觉细胞;卵磷脂有利于促进大脑发育,改善记忆力,降低血胆固醇(前提是胆固醇正常,且烹饪方式健康);摄入脂溶性维生素,包括维生素A、D、K等。
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[LV.8]以坛为家I

发表于 2018-11-10 19:35 | 显示全部楼层
明天早上吃一个煮鸡蛋,非常不错,贵在坚持!
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