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这4种食物,已经被消化科医生拉入“黑名单”,可你还在天天吃

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发表于 2018-11-28 09:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
据相关数据统计,我国每年胃癌的新增大病率高达68万例,占到全球的一半左右,并且大部分患者诊断时已经成为进展期胃癌,其实胃癌与的发生与我们日常饮食习惯密不可分。

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这4种食物,已经被消化科医生拉入“黑名单”,可你天天还在吃

1、烫食

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烫食是指在食物特别烫的时候就食用或者饮用,如麻辣烫、热开水等。温度太高时食用,会对胃黏膜造成损伤,经常吃,会使黏膜反复烫伤、修复,最终引起黏膜质的变化,进而引发胃癌。胃黏膜是非常“娇嫩”的,只能耐受50-60℃的食物,超过这个温度,黏膜就会被烫伤。

2、油炸食物

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油炸食物脂肪过高,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。

3、剩菜剩饭

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剩菜剩饭,是我国饮食上常见的事情。但,要知道,长年吃剩菜剩饭会增加致癌的风险。剩菜,又被称为“隔夜菜”,其中亚硝酸盐含量很高,且,用加热的方式不能将亚硝酸盐去掉。

4、冷饮

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冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。

既然以上食物都对胃有所损害,那我们日常生活中该如何养胃呢?

1、多吃碱性食物

碱性食物,对于脾胃不好的人来说简直是“吃进健康”,碱性食物可以保护胃粘膜、中和胃酸。

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2、按摩脐腹

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一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针按揉50次,按揉时力度要适中,呼吸自然。
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