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坐久了太累?不如伸个懒腰

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[LV.1]初来乍到

发表于 2019-8-22 16:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
      伸懒腰,这个看似不经意的举动,不仅能消除疲劳,还能起到促进血液循环及养护心脏的作用。人们在伸懒腰时,通常的程序是先打一个哈欠,然后双手张开、头向后仰、腰往前挺。打哈欠时,需要大口呼气、吸气,能增加吸氧量,呼出更多二氧化碳。手臂上抬的过程中,会对胸腔器官有一个挤压作用,利于心脏充分舒缩。头向后仰有利于血管舒畅地把血液输送到大脑,消除疲劳。腰向前挺,则可起到伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的作用,以防出现腰肌劳损,并及时纠正脊柱过度弯曲。如果觉得疲劳或紧张,可多伸几个懒腰;长时间伏案或久坐的人,更应该随时提醒自己多伸懒腰,以及时缓解疲劳。

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[LV.5]常住居民I

发表于 2019-8-22 17:05 | 显示全部楼层
看到这个,我赶紧伸了个懒腰~好舒服
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[LV.3]偶尔看看II

发表于 2019-8-22 22:08 | 显示全部楼层
伸个懒腰,好,,,
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[LV.7]常住居民III

发表于 2019-8-23 16:26 | 显示全部楼层
是要学小喵喵一样申吗?
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