|
|
【健康提醒】
体重减轻并伴腹痛等需警惕癌症
BMJ发表的一项研究称，体重突然减轻的同时，伴有以下临床特征或体征，6个月内诊断癌症的风险是其他人的两倍。
对于男性，体重突然减轻并伴有腹痛、食欲不振、吞咽困难、咯血、非心源性胸痛、腹部肿块、胸部症状、缺铁性贫血、黄疸和淋巴结疾病等，患癌可能性较大。对于女性，体重突然减轻的同时伴有腹痛、食欲不振、背痛、排便习惯改变、消化不良、腹部肿块、胸部症状、缺铁性贫血、黄疸、淋巴结病和静脉血栓栓塞等症状则患癌的可能性较大。
【中医养生】
饭后散步正确姿势：先漱口再慢走
甘肃省第二人民医院中医内科主任医师王世彪提醒，饭后最恰当的做法是先漱口再慢走。
王世彪解释，进食后，口腔内容易残留食物残渣，若不及时清除，往往引起口臭或发生龋齿、牙周病。正确漱口方法是：将漱口水含在口内，然后鼓动两腮与唇部，使水液在口腔内充分与牙齿接触，并利用水力反复地冲洗各个部位。漱口水可用盐调配，比例为1小勺盐200毫升水。此外，饭后不要剧烈运动，可缓行散步，最好前脚掌着地，否则会使大脑处于振动中，易引起头晕。
【科学饮食】
每天添加糖摄入量不要超过50克
长期高糖饮食不仅易引发超重肥胖、龋齿，还会导致包括糖尿病、血脂异常、心血管疾病在内的多种慢性疾病发生风险增高。减糖控糖，要做到每天的添加糖摄入量不超过50克，最好能控制在25克以下。
北京市疾病预防控制中心建议，不喝或少喝含糖饮料，想喝有味道的饮品时，可以用茶代替；吃新鲜水果，摒弃果汁；少吃甜食；购买包装食品时查看配料表，如果有蔗糖、白砂糖、麦芽糖等，就表明添加了糖，应当少吃。家庭制作食品时，少放或者不放糖。
【生活妙招】
冷敷、稀释可缓解过敏性结膜炎
过敏季来临，不仅过敏性鼻炎难受，很多患者还会伴有过敏性结膜炎，眼睛又红又痒。
首都医科大学附属北京同仁医院眼科主治医师杨珂为大家支招：第一招，冷敷。冷敷可以收缩血管，减轻结膜充血及炎症，同时止痒止痛。用毛巾蘸凉开水，温度为10℃至20℃，冷敷10分钟，每天可以多敷几次。第二招，稀释。通过稀释来降低过敏原的浓度，帮助缓解症状。闭上眼睛，用棉签蘸凉开水擦拭睫毛及周围皮肤，可一日多次；或者用人工泪液冲洗眼部，三至五次。
【医学探索】
肥胖者通过运动减肥的难度更大
《当代生物学》发表的研究指出，运动会降低基础代谢水平，因此会降低运动带来的燃脂效果。这种现象在肥胖者中最为显著。
研究人员指出，肥胖的人运动量越大，静息代谢水平越低。比如，肥胖者运动时每多消耗1卡路里能量，就会在静息时减少大约半卡路里。造成这种补偿效应有两种可能性，一种可能是由于运动增加食欲，导致吃得更多；另一种可能是运动减低人体其他方面能量支出。因此，肥胖的人想通过运动来减肥可能比瘦的人更难。
新京报记者 刘旭
校对 李世辉 |
|
狗仔卡
显身卡
