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在知乎上，以“腰疼”为关键词搜索，第一个蹦出来的话题就是“年轻人为什么会腰疼”。
我们还经常听到一些40.50岁的中年人，甚至是20.30的青年人时候自己腰疼，有的时候疼的不能直腰，不敢动，已经影响到自己工作生活了。中青年的身体是最健壮的时期，为什么也出现一些腰疼的问题，有哪些原因呢？
一 腰肌劳损，筋膜炎：这个病因应该是办公室人员最常见的病因了，尤其是一些肥胖的人群，就像我这样的。一般久坐久站，负重劳累之后，肌肉紧张出现的腰疼，不伴有下肢症状，但是腰部酸痛，胀痛，部分刺痛或灼痛，劳累时加重，休息一会就减轻，腰部有压痛点，大多在腰椎横突处，严重的可能弯腰受限，自己用手按摩就可以缓解；而筋膜炎主要是发生在背部，肩部，有的也出现在腰部，一般是酸痛，僵硬，有重压感，早起或受凉后加重，反复发作，容易转化成慢性的，而且反复持续发作。
二 肾虚： 这个一般35岁以上的男士多见，一般以酸软为主，腿膝盖无力，腰疼，而且腰两侧发凉，容易出虚汗，气喘劳累后加重，卧床会减轻。偏阳虚还伴有面色光白，手脚也发凉，掉发等症状；偏阴虚伴有口干咽干，面色潮红，手脚热，心烦失眠等症状。
三 着凉引起的腰疼：有很多在夏季吹空调，或者冬季不注意保暖，受风着凉也会引起腰疼，腰部肌肉，筋膜和韧带出现过度收缩引起肌肉紧张，出现明显的腰部酸胀，疼痛的情况，还伴有板胀感和紧束感，活动受限，而且很疼，但是经过热敷或者用些止痛药后，缓解很多，能够很快康复。file:///https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/u3zib0ssff0rdianze2zvwgc4wd5pia22uqepghunrqwva6ffk3c1rzp2bs8glnlrjyecwprvonnf0n8zyjb8qu3w/640?wx_fmt=png&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1四 坐姿不正确和穿高跟鞋：这是很多长期坐姿不对的人出现的，腰部肌肉承受的力度不均，劳损过度出现的一类腰椎病；还有爱穿高跟鞋的女性也容易出现腰疼，下肢平衡失调，形成急性腰扭伤，出现腰疼。
五 缺钙导致骨质疏松，也会出现腰疼的情况。
六 女性也是生活中经常出现腰疼的人群，排除工作和做家务过度劳累引起的，这几个原因也多见：
1. 炎症和月经，这两个词看似没关联，一个是疾病一个是正常的生理周期，但往往都会引起女性腰疼。炎症会引起盆腔组织，器官充血，水肿甚至黏连，导致盆腔韧带，肌肉压迫和牵拉，进而诱发腰疼；而生理期的腰疼，这个应该很常见了，这个多和女性体质弱，血液循环不畅有关，比如气虚，血瘀体质的人多见。
2. 孕期和哺乳期出现腰疼的情况也很多，在孕期由于激素水平的增高，准妈妈们身体会发生一定程度的变化，韧带松弛导等情况，引起腰疼；哺乳期的女性大多数都休息不好，时刻关注孩子，保持一个姿势哺乳，加重身体负担，导致腰疼。所以要补充大量营养，特别是钙的摄入。
3. 妇科肿瘤，妇科肿瘤的种类比较多，比如子宫肌瘤，子宫腺肌瘤，子宫腺肌症；还有长在卵巢上的，子宫内膜异位囊肿，畸胎瘤等。因为盆腔的空间有限，如果肿瘤尺寸过大，或生长位置特殊，就可能压迫到盆腔神经，进而诱发腰疼。因为盆腔的位置很深，往往妇科前期没有任何症状，不少人都会去骨科拍片，结果往往骨头也没问题，才会往肿瘤上考虑。一般这类原因的腰疼，手术切除，解除压迫，是很不错的选择，早发现早治疗，早康复。
七 如何改善腰疼的情况：除了疾病引起的我们需要用药治疗，其实很多的都是一个“懒”字导致的，我们可以这样改善：
a.睡硬板床，床垫太软，腰背肌缺乏承托力，不能得到充分缓解，改成硬床垫试试；
b.运动，倒走，游泳等都是改善肌肉劳损的好方式，但是急性期就不要运动了，以休息为主。
C.办公室人员或经常开车的，要多改变体位，简单的方法就是弯腰转腰，每次十分钟。
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