请问运动能减肥是不是骗人的？我坚持了一年没成效

大猪蹄子 · 发表于 2020-9-16 10:01

我之前是有运动了一年，每天晚上都出去跑步，周末还去爬山，每次回来大汗淋漓。但是成效微乎其微，一年下来只瘦了五斤，快绝望了。像我这种喝水都长肉的体质，运动应该是瘦不下来，看来只能试试网上28天的减肥法~

毛毛001 · 发表于 2020-9-16 10:42

运动减还是要联合饮食来一块减，这样快少吃热量高的食物。

syzlgs · 发表于 2020-9-16 11:07

运动搭配营养餐才能减肥，

亿梢 · 发表于 2020-9-16 14:22

我从190减到140，然的胖回160，经验告诉我，运动减肥只是辅助，一定要配合饮食，像楼主这样的易胖体质，最好把晚上的米饭给戒了

cx2005999 · 发表于 2020-9-16 14:51

如果上班是久坐的话，这样练的不太够啊，一有空就散步这样效果也可以

tyn · 发表于 2020-9-16 15:22

大猪蹄子一天吃俩，再运动你也瘦不下来

信息收集 · 发表于 2020-9-16 15:30

运动加控制饮食

老活计 · 发表于 2020-9-16 15:45

猪八戒，从大唐走到西天，，天天吃素，，，
也没瘦

陀螺小 · 发表于 2020-9-16 16:05

你只迈开了腿，但你没管住“嘴”！

秦楚之韵 · 发表于 2020-9-17 12:40

减肥要将科学吧