大家有什么快速入睡的方法吗？分享一下

小七 · 发表于 2020-10-18 10:08

平时工作就是坐在办公室里，没有什么活动量。每天晚上到了12点甚至1点还睡不着，有时候2点多才睡。早上又起不来。大家有没有什么快速入睡的办法。

zaq0719 · 发表于 2020-10-18 10:46

抽时间多运动！！最好能多出汗~~睡觉前玩玩哑铃！！~我是这样的不知道对不对！

哥大军 · 发表于 2020-10-18 11:20

传统的办法数羊。新办法，放下手机，看哲学书，应该很快就会睡着

呵呵爷 · 发表于 2020-10-18 14:35

喝点小酒晕乎乎的

博宇阁装饰公司 · 发表于 2020-10-18 14:50

我认为对于很多一看书就想睡觉的人，看书就非常有效，我说的是真正的书籍，不是手机上看电子书！

十堰娃子 · 发表于 2020-10-18 14:59

跑步，做体能训练！出出汗，就会睡着啦！听听佛曲~心经！静心就可以

wl4587 · 发表于 2020-10-19 07:51

一斤白酒。

任老先生 · 发表于 2020-10-19 09:24

高度白酒猛整两杯

王二大麻子 · 发表于 2020-10-19 14:25

听英语听力

爱神之怒 · 发表于 2020-10-19 15:48

带眼罩，买颈椎按摩器。