签到天数: 2 天 连续签到: 1 天 [LV.1]初来乍到
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最后一片舒乐安定被我囫囵吞下肚，严格说是在口腔口水润滑下吞下去了，顺着喉咙滑下去，药片分散开了，从口腔到嗓子眼都有点苦苦的味道，摸黑抓起桌上杯子，喝了里面残留的剩水。又转身踢踏踢踏地移进卧室的床上，拽过被子胡乱裹在身上，强迫自己闭上眼，数羊背诗冥想，祈祷自己快快进入梦香吧。这每晚难以入睡，真是折磨人啊！
羡慕那些头挨着枕头就能片刻间鼾声四起的人儿。他们的大脑神经一定是营养良好，也是听话的神经，想睡就睡想醒就醒，完全受主人意志支配。
印记中睡眠与我都是无缘的。年轻时不需要安定助眠，但是睡眠也是时好时坏。现在的我怕夜晚到来，害怕总是不能安然进入睡眠状态！夜里四周安静，黑漆漆的，连我家小狗都在狗窝里发着轻微鼻息声酣睡，而我双目闭着，大脑却是精神百倍，高度运转，来场语数外的考试都不为过！这精神头赛过白天！
无论怎样的入睡困难，我一开始是坚决不吃助眠药的，总要在床上酝酿半天瞌睡，实在不行，才摸黑起床囫囵吞下安定片。这样的夜晚近些年时有发生。可是近一个月，太频繁了，我的备用药片一次医生最多开的14片，居然被我不知觉中都喝完了。唉，这个月，我是多么痛苦焦虑哦！越焦虑越睡不着，道理我也懂，可是就是闭着眼睡不着，还心烦意乱，辗转难测，浑身不适！
睡不着时找各种理由安慰自己入睡，百度查各种治疗失眠良策。最能对号入座是更年期失眠，这个应该是我这个进入49岁年龄段最合理的诊断了。
回想像这月的严重失眠状态，在进入45岁那年也出现过一个月，那也是整夜无眠，睁眼到天亮。最可怕的是，我一次连吃两片舒乐安定就不能入睡。后来，我索性不吃任何助眠药，顺其自然，睡不着算了，闭着眼放电影也行。最后还是到医院康复科做了几次放松筋骨按摩理疗，那次连续一月失眠终于结束了。
人不能不睡觉，所以在进入45岁连续失眠一月后，别人是感觉不到自己身体的变化，我自己是知道的，身体老化了。熟悉的人也会说，你咋也突然老了呢。良好睡眠是最好的美容。
这进入49岁，才一个月，我就立即感觉到身体不适，严重失眠突然又来了。我在车祸骨折卧床养骨两个月的焦虑，都没有如此严重的失眠，后半夜总是可以安然入睡！
这一个月，真是折磨人，一方面骨折需要睡觉恢复，一方面就是睡不着。真想住进医院神经内科治疗失眠症。
不过，自己好歹是药师，也稍微懂点医学常识，别的病可能好治，这如是单纯失眠还真是需要自己心里调理才行。助眠药只是暂时缓解。
我一一列举诱发失眠原因，45岁那年有一定的工作压力，刚到西区上班，换了个环境，白天晚上都在想怎么搞好工作，无疑让脑袋处于高度运转阶段，晚上很难平息。这次严重失眠，一是更年期年龄49了，二是自己骨折修养在家，脑袋处于温水状态，没有运作疲劳，三是焦虑这骨折处于半走不走状态，啥时走起来不疼，走起来正常呢，同事会不会说，我在偷懒呢？这半走不走状态，连我老公都会说我不干家务想偷懒啊！
无论怎样，身体是自己的，工作也好家务也罢，都要有好的身体才可以干的。静下心来，调理自己，放松身体，睡好觉是大事。
那些因失眠导致抑郁的人，最后消灭了自己，想着真的可怕！如果真的严重失眠，看医生抗焦虑抗抗抑郁药治疗，睡眠短期是会有所改善。但是完全自愈进入自主睡眠，真的是需要自己强大的抗压能力和心理调整！还有白天一定要让自己忙碌起来，让身体和大脑都疲倦起来，到了夜里自然就能入睡了。还有就是要做运动，每日出汗，有氧运动，那样活动了筋骨，也能很快入睡！
曾经看过一句话，说老失眠的人智商高，因为大脑老处于活动状态。这样说也不是坏事哈，那我们就多做些都做些动脑动手的活儿，累了，大脑就可以歇息了。
每年的3月21日是世界睡眠日，说明这个失眠也不是个体因素，已上升到世界级别的关注了。那么我偶尔的严重失眠也不是什么大事情哈.
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