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养宠物不仅是年轻人的爱好，对老年人而言，也是一种慰藉心灵的方式。随着养宠物的时间增长，倾注的感情越多，人们对它的依赖也就越深，很容易患上“宠物依赖症”。宠物依赖症是指在失去宠物时，出现的各种反应，属于一种心理疾病，严重时可导致精神障碍，降低人际交往、沟通能力。
避免宠物依赖症，我们可以试试这样做：
1.每当沮丧难过时，找身边的亲人或朋友倾诉，或用文字表达情感。虽然宠物可以慰藉人们的心灵，但是亲人或朋友可以给予更多的支持和现实帮助。
2.在与朋友相处时出现不愉快，不要马上联想到宠物。时刻提醒自己，高品质的友谊是相互付出的，要提高自身的心理成熟度。
3.培养一些兴趣和爱好，如绘画、甜点制作等，在增添生活乐趣的同时，还可以结识更多的朋友，能有效避免将所有感情倾注到宠物身上。
4.不要因为宠物的关系影响自己日常的工作和生活，必要时可以把宠物委托给同样喜欢动物的朋友或专业代养机构。这也是培养我们信任他人的好时机。
5.宠物的寿命比人类短，要时刻提醒自己逐渐适应这个过程，接受它们终要离开我们的这一客观事实。一旦事情发生，可平缓分离焦虑等情绪。
文/许海涛（国家二级心理咨询师） |
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