一上桌保准被抢空，如此美味不学不行

叛逆少女

网红千层蔬菜烘蛋，自己做了真的会发现是神仙口感，蛋香培根香蔬菜香混合在嘴中，好好吃好享受啊！低脂健康，饱腹感强烈，真是减脂人群的神仙美味！

By 花小小猫

用料

胡萝卜 2根莴笋 1根黄瓜 1根鸡蛋 2个培根 10片盐 2克黑胡椒 适量迷迭香 适量全麦饼 2张

做法步骤

1、颜值很高

2、低脂

3、美味

4、神仙吃法

5、健康

6、一口下去好满足

7、准备食材

8、用刮刀刮出薄片

9、培根切开，全麦饼切小

10、依次重叠

11、卷起来

12、越卷越大

13、7寸圆膜垫上油纸

14、放入大卷卷。

15、鸡蛋加盐调散

16、淋入

17、撒上黑胡椒

18、放一点迷迭香

19、放入预热好的烤箱

20、190度烤25分钟。

21、烤好啦

22、真的好好吃

23、我后来多加了两个鸡蛋

24、一口下去肉蛋蔬菜全都有。

胡萝卜的营养功效


肠胃不适、便秘，夜盲症，性功能低下，麻疹，百日咳，小儿营养不良

胡萝卜的饮食禁忌


1、不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜

2、服用双氢克尿塞时不宜食用

3、食用时不宜加醋太多， 以免胡萝卜素损失

4、食时咀嚼时间不宜过短

5、不可与红白萝卜同时食用

6、不宜与富含维生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、柠檬、草莓、枣子等）同食破坏维生素C，降低营养价值。

7、禁忌生食 (胡萝卜虽是蔬菜，但只有烹调，其所含的类萝卜素才较稳定。按照我们一般的炒菜方法，营养可保存76%至94%。因此生吃胡萝卜，类萝卜素因没有脂肪而很难被吸收，从而造成浪费。

8、研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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