十分钟就做好，鲜香美味，这样的早餐给我来一打

我去做头发了

减脂哦，现在吃东西都是少油，减脂也要好好吃饭，吃好吃的食物

By N娜娜小月半子球

用料

蛋清 1个虾仁 西红柿 白胡椒 料酒 小米辣 小葱 淀粉

做法步骤

1、西红柿切小丁

2、大虾剥好去掉虾线

3、先用刀背拍碎，再剁成泥

4、加料酒，少量盐，淀粉，白胡椒，一颗蛋清搅拌上劲儿

5、大火锅烧热，不加油直接炒西红柿，炒到软烂再加酱油少许，番茄酱少许，盐少许，味精，糖少许

6、加入水之后，把虾滑一个个挖成丸子小火煮

7、煮熟，汤汁收差不多就可以了

8、最后撒入小米辣一点点，然后葱花

小贴士


非常简单又低热量高蛋白的减脂餐

蛋清的营养功效


1 鸡蛋清性微寒而气清，能易经补气，润肺利咽，清热解毒，补充优质蛋白质，护肤，美容，有助于延缓衰老。

食疗药膳：取白糖50克，鸡蛋清2个；用鸡蛋清将白糖化开，每服1--2匙，每天2--3次，治疗慢性咽炎。

2 取鸡蛋清一个，白矾些许，调匀，去泡沫后服用，可以清痰，止咳

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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