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俗话说，每逢佳节胖三斤，
端午假期里，你胖了多少？
今天，嘉融媒主播佩榕
教你做美味的减脂三明治
快跟着一起来试试吧~
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食材
全麦吐司（两片）
煎好的鸡蛋
番茄片
黄瓜片
生菜少许
火腿肠（适量）
花生酱少许
做法
1、准备好烤好的吐司一片，将花生酱均匀涂抹于吐司片上；
2、将生菜、黄瓜片、鸡蛋、火腿依次摆放至吐司片上，用另一片吐司盖好；
3、 将其对半切开，美味的三明治就做好了。
小贴士
1、没有烤面包机的可以用平底锅加热，口感也是很不错的；
2、火腿片也可以用鸡胸肉来替代；
3、大家也可以尝试替换其他的蔬菜夹入吐司片中；
4、煎鸡蛋也可以换成热量更低的水煮蛋，再用切蛋器切片。
减脂三明治搭配牛奶或豆浆，
吃起来幸福感满满
快来试试吧~<span/>
想了解更多美食做法，
欢迎收听每周一到周五下午5:00-6:00
嘉定人民广播电台调频FM 100.3兆赫
《下班去哪儿》《舌尖上的四季》
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来源：上海嘉定 |
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