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天热没胃口来尝尝12道家常素菜,做法简单,营养美味,一盘不够吃

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发表于 2021-7-26 22:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。
炒水鸡蛋


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主料
鸡蛋、洋葱、青椒、红椒、淀粉
做法
1.先把鸡蛋放锅里煮5-8分钟。备好炒鸡蛋的食材。
2.鸡蛋捞出用凉水浸泡一下容易剥皮,准备一根线切鸡蛋。
3.鸡蛋蛋黄一面裹上淀粉,我用的是自家做的土豆淀粉所以看着比较粗……
4.平底锅放油六七成熟时加入鸡蛋轻炸略黄即可,这样蛋黄就不会在翻炒的过程掉出来。
5.盛出鸡蛋,把洋葱青红椒放锅里煸炒一分钟左右。
6.然后加入煎好的鸡蛋,撒一丢丢盐,按照你炒的鸡蛋多少放,再撒点孜然翻炒均匀,关火出锅
葱爆肉


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食材:猪肉,大葱,苹果醋,生抽,红烧酱油,黑胡椒,盐
做法:
1、肉切簿片,能切多簿就切多,
2、调味:醋,生抽,红烧酱油,黑胡椒碎,水淀粉和少许盐。
3、大葱洗净切块 ,锅内烧热油。
4、放入肉片炒至变白色,下葱块炒开。
5、倒入调味汁,炒均匀即刻关火,开吃。
啤酒鸭


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食材准备:
鸭肉切块、啤酒、姜蒜、花椒、桂皮、生抽、老抽、干红辣椒、八角、白糖、盐、胡椒粉
做法:
1、鸭子洗净剁块后焯水备用。锅中放少量底油,下姜蒜片,干红辣椒,八角,桂皮,花椒炒香。
2、倒入鸭块翻炒。调入生抽,老抽,少量白糖炒匀。
3、倒入能没过鸭块的啤酒,放盐调味,大火烧开后盖上锅盖焖40分钟左右。再大火收汁,撒少量胡椒粉即可。
水晶牛肉卷


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主料:牛肉(200克)、萝卜(半个)、葱(一根)、姜(一块);辅料:盐(5克)、蚝油(10克)、生抽(10克)、糖(5克)、胡椒粉(3克)、料酒(5克)
做法:
1、萝卜去皮切薄片,片要够薄够均匀,加盐抓腌。
2、牛肉先切后斩成馅,加葱姜碎再加盐生抽料酒胡椒粉蚝油和一点糖拌成馅。
3、加一个蛋清拌均匀后再拌上淀粉。
4、充分拌均匀。
5、腌过的萝卜明显变软,冲洗后备用。
6、取一片萝卜片,放上拌好的馅,卷起来,封口向下放在盘子里。
7、全都做好后上笼蒸上十分钟,水开后计时。
8、蒸好后淋生抽。不怕麻烦的话,可以将蒸出来的汤水倒入小锅中,烧开勾芡再浇在肉卷上。
蒜蓉炒红薯尖


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红薯尖就是采用红薯藤的嫩尖来做的小炒菜,红薯叶的营养价值比红薯还高。夏天最适合用红薯叶或是红薯尖来炒菜吃,口感青嫩爽口,非常不错。
食材:红薯尖1把,大蒜适量,红辣椒3个
做法:
1、将红薯尖用清水洗净放入菜篮控干水分。
2、大蒜用刀拍扁去皮,切成碎末,红辣椒洗净切成小段备用。
3、锅里倒入食用油,油热下入蒜末和红辣椒炒香,下入红薯尖,大火翻炒均匀,加入食盐调味,翻炒几下出锅装盘即可。
清炒红苋菜


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民间有句俗语说:“六月苋当鸡蛋,七月苋金不换”。这句话充分说明了7月的红苋菜营养价值非常高。7月份正是吃红苋菜的好时机。
食材:红苋菜1把,大蒜适量
做法:
1、把红苋菜用清水洗净放入菜篮控干水分,大蒜拍扁去皮切碎备用。
2、锅里倒入食用油,油热下入蒜末炒香,下入红苋菜大火翻炒均匀,加入食盐,大火翻炒几下出锅装盘即可。
红苋菜是夏天的时令蔬菜,红苋菜富含铁,以及各种维生素等,这个菜特别适合女性朋友食用。
菜心炒牛肉


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材料:牛肉、菜心、大蒜、淀粉、蚝油、黑胡椒粉、料酒、糖
做法:1、牛肉切片、加入淀粉、蚝油、黑胡椒粉、料酒、少许清水抓匀腌渍几分钟。
2、菜心切段、大蒜切片备用。
3、热锅下油,放入腌渍好的牛肉滑炒至牛肉变色捞出备用。
4、利用滑牛肉的余油放入蒜片爆香。
5、爆香蒜片后放入切好的菜心快速翻炒均匀。
6、放入滑炒好的牛肉快速翻炒。
7、翻炒均匀后加入适量蚝油、食盐、少许白糖快速翻炒均匀。
8、最后用水淀粉勾薄芡关火盛出。
酸菜鱼


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材料:草鱼、酸菜、鸡蛋白、野山椒、油、盐、鸡精、姜、蒜、料酒、淀粉、白糖、香菜、胡椒粉、剁椒
做法:
1、鱼头鱼骨剁块,鱼身上的肉片则斜切成鱼片,分别加入盐,料酒,淀粉和少许蛋清抓匀腌制10分钟左右
2、酸菜洗净用手挤干水分,切成块;姜蒜,泡野山椒,小米椒剁碎
3、热锅上油烧热,下切好的姜蒜末,泡野山椒末,小米椒丁炒香,倒入酸菜翻炒后倒入足量开水大火烧开
4、将鱼头鱼骨放入再次煮开后,转中小火,加盐、白糖、胡椒粉调味,加2勺泡椒水再煮15分钟左右
5、将腌好的鱼片放入汤中,稍凝固后用筷子划散,等鱼片煮至变色,加鸡精提味后盛出,浇少许热油,撒上香菜即可
鱼香脆皮日本豆腐


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食材:日本豆腐、油、盐、番茄酱、酱油、蚝油、胡椒粉、醋、淀粉、葱姜蒜、香油、白糖、柿子椒
做法:
1、首先将1勺酱油;1勺耗油;2勺醋;1勺白糖;一勺蒸鱼豉油;几滴香油;适量味精;少量盐倒入碗中加入适量的清水拌匀;然后加入一勺干淀粉拌匀备用。另外准备一勺番茄酱;葱姜蒜末;柿子椒末;
2、日本豆腐切块备用;
3、起锅放油烧热;
4、把日本豆腐均匀的裹上干淀粉;放入热油锅里炸;等日本豆腐炸制两面金黄;出锅装盘备用;
5、锅里留底油,放入葱姜蒜,柿子椒翻炒;加入一勺番茄酱;翻炒均匀;倒入事先调好的鱼香汁;当锅中的汁成糊状时就可以关火;然后将鱼香汁均匀地淋在豆腐块上;洒上葱花即可。
椒香豆角丝


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食材:豆角、花椒、盐、糖、生抽、油、彩椒
做法:
1、宽扁豆去掉两端,顺势撕掉老筋,洗净,用刀斜切成丝椒香豆角丝的做法。
2、锅烧热下少许油,下花椒粒小火至香气出来,下入切好的扁豆丝,中火不断翻炒豆角又生绿变翠绿然后变成橄榄绿,变软了,这样豆角都彻底炒熟了,加入盐糖生抽炒匀调味即可
韭菜花炒香干


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【配料】
韭菜花 / 香干 / 干辣椒 / 植物油 / 食用盐 / 鸡精
【步骤】
1、韭菜花切断备用,香干切条备用,干辣椒切碎,
2、铁锅热油,倒入切好的干辣椒煸炒一下。
3、倒入香干煸炒片刻。
4、放入切好的韭菜花一起。
5、出锅前倒入适量食用盐和鸡精即可。
蒜蓉西蓝花


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【配料】
西蓝花 / 食用盐 / 大蒜 / 植物油 / 鸡精
【步骤】
1. 首先把西蓝花掰成小朵。
2. 接下来最重要的一步来了,将掰成小朵的西兰花放入盆中,加入适量水,加入适量食用盐。
3. 西蓝花放入铁锅中,加入适量冷水,焯一下出锅备用
4. 大蒜切成碎末,铁锅热油,加入蒜末煸炒出香味。
5. 倒入焯水过后的西兰花翻炒至断生。
6. 出锅前撒入适量食用盐和鸡精。
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