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来源：嘉兴日报-嘉兴在线
CAUTION！
SUMMER
低卡卤味来了！
还在坚持减脂的小伙伴看过了，本期“阿宝厨房”要给大家带来的是特别适合减脂人士的低卡自制卤味！
美味的卤味怎么低卡？
看这里~~~
第一步：准备好自己喜欢的荤蔬，阿宝准备了鸡爪、鸡腿、藕片、土豆、鸡蛋、豆干。
第二步：将鸡爪、鸡腿等肉制品冷水入锅，放葱姜、料酒撇去浮末，水烧滚后捞出。
第三步：准备一个炖锅或者电饭煲，将荤蔬菜一起放进去，加入3勺生抽、1勺老抽、1勺黄豆酱（或海鲜酱）、半勺盐和鸡精等调料，再加入葱、姜、干辣椒、八角、香叶、桂皮、花椒等香料，倒入1罐0卡啤酒或适量水。按下煲汤键。
阿宝是前一天晚上先烧了2个小时，汤汁浸一晚上，第二天再稍微煮一下就可以出锅了~~
美味！低卡！又满足~~不说了，阿宝吃去了！
阿宝还在继续寻觅嘉兴的民间厨王、隐秘小店喔，如果你有做得更好吃的菜、更美味的私家厨房秘笈要分享，一定要打电话给我们喔~~~电话：15957375377（小姜姜）
本文来自【嘉兴日报-嘉兴在线】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。
ID：jrtt |
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