分享6款低脂餐，无油健康又美味，减脂期也能放心吃，一周不重样

小弟弟

减脂瘦身是永恒的话题，怎么样才能吃得过瘾但不担心发胖，真的很有讲究。分享一些做法简单快手的低脂餐，有荤也有素，无油低卡，健康美味，减脂期也能放心吃。一共6款低脂菜，花样多，味道好，一周不重样，怎吃都不会腻。赶紧来看看具体做法吧。

【鸡米花】
1 鸡胸肉切成块状，用奥尔良腌料粉与少许清水混合均匀，放进冰箱冷藏腌制过夜。
2 肉块依次蘸取鸡蛋液、面包糠，然后摆放在烤盘里。
3 放入烤箱，设置200度，烘烤15分钟左右，鸡米花熟透，上色均匀即可。

【烤豆腐】
1 老豆腐切成块状，大约1.5-2厘米厚，摆放在锡纸上。
2 放入烤箱，设置200度，烘烤15分钟左右。
3 取出翻一面，再烤5分钟左右，两面上色均匀即可。

【烤花菜】
1 花菜洗净，控水，切成小朵。
2 加入孜然粉、辣椒粉、盐、酱油，翻拌均匀，然后摆放在烤盘里。
3 放入烤箱，设置170度，烘烤15-20分钟。

【烤肉串】
1 鸡胸肉切成块状，加入适量奥尔良腌料粉与少许清水，混合均匀，冷藏腌制过夜。
2 竹签把肉块串起来，摆放在铺了锡纸的烤盘里。
3 放入烤箱，设置200度，烘烤15分钟左右即可。

【烤薯角】
1 土豆洗净，削掉表皮，然后切成小块，放入大碗里。
2 加入孜然粉、辣椒粉、盐、黑胡椒粉、酱油，翻拌均匀，平铺在烤盘里。
3 放入烤箱，设置190度，烘烤25分钟左右。

【烤薯条】
1 土豆去皮，用清水冲洗几遍，捞出用厨房纸擦掉水分。
2 蘸一层淀粉，接着放入冰箱冷冻。
3 取出薯条，均匀平铺在烤盘里。
4 放入烤箱，设置200度，烘烤15分钟左右，出炉后撒上适量盐，混合均匀即可。
这几款低脂餐，做法简单快手，味道也不错，重点是无油低卡，好吃又不会担心发胖。每天做一款，6天都不重样，怎么吃都不会腻。今天分享就到这里了，希望你们会喜欢。

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