苦瓜清热还解毒，经常吃会有5个好处，2个吃法很美味

天亮说分手

苦瓜在我们日常生活中非常的常见，提起苦瓜，很多人不仅会想到它的味道非常的苦，而且还会想到它清热解毒的功效。新鲜的苦瓜营养价值非常的高，千万不要因为觉得它味道苦涩，就对它嗤之以鼻，其实它的好处实在不少。
常吃苦瓜都有哪些好处？

好处一：苦瓜含有非常高的维生素C，能够保护心脏、提高机体应激能力、防止动脉粥样硬化、保护细胞膜、预防坏血病等。
好处二：苦瓜还能够滋肝明目、补肾健脾、养血益气、清热消暑。

好处三：苦瓜中所富含的苦瓜皂苷，可起到降血脂、降血糖、抗肿瘤、调节内分泌、预防骨质疏松、抗菌、抗氧化以及提高人体免疫力等保健功能。
好处四：苦瓜中的有效成分能够促进突变细胞的复原和抑制正常细胞的癌变，能够起到抗癌的作用。
好处五：苦瓜中的苦瓜素有“脂肪杀手”的称誉，能够减少脂肪和多糖的摄取。

但是，不少人又会说了，虽然苦瓜好处多多，但是实在是太苦了，不喜欢吃。下面就给大伙介绍两个苦瓜的食谱，好吃又健康。

教你2个苦瓜食谱，健康又美味！

以下就向您推介两种苦瓜的排毒养生食谱：
鱼香苦瓜：
准备苦瓜400克，酱油、盐、糖、醋、辣酱、葱、姜、蒜、淀粉、味精各适量。将苦瓜洗净，切成细丝，葱、姜切成细丝，蒜剁成细末。
炒锅放油置火上，油热时放入苦瓜丝，稍微煸炒几下盛出备用。锅内再放少许油，油热后将辣酱与炒好的苦瓜丝一同放入合炒，加酱油、盐、醋、糖、葱丝、蒜末炒匀后，用水淀粉勾芡，出锅即成。此菜苦中带香，清热祛毒。

糖醋苦瓜：
准备苦瓜2个，葱1根，蒜5瓣，干红辣椒、沙拉油、白糖、醋、精盐、酱油各适量。
将苦瓜洗净切成薄片，用少许盐揉一下去除多余的水分。炒锅放油，油热后倒入苦瓜片煸炒，加适量盐、白糖、酱油和醋，再用大火翻炒1～2分钟即可盛盘。
值得注意的是，，本身身体较寒的人要少吃或者不吃苦瓜。