最适合在家吃的无油鸡米花，美味又健康

小弟弟

鸡胸肉还能这么吃好吃不胖的无油鸡米花

By 春妮的小厨房

用料

鸡胸肉 1块鸡蛋 1个玉米淀粉 1小碗面包糠 1小碗

做法步骤

1、鸡胸肉洗净去筋膜，切小块，加入1勺盐，1勺料酒，1小勺胡椒粉，少量五香粉搅拌均匀，腌制1小时左右浸味。

2、鸡蛋打散，把腌好的鸡胸肉裹上淀粉，裹上蛋液，再裹满面包糠。

3、空气炸锅垫上硅油纸，放上沾满料的鸡胸肉 ，200度15分钟烤制，期间可随时抽出翻面，让其两面金黄，就可以装盘开吃了，无油鸡米花好吃不胖太美味。

4、可以蘸番茄酱、蘸椒盐等

5、鸡胸肉还能这么吃好吃不胖的无油鸡米花

6、??山本空气炸锅是高速热风系统，烤制的食物受热均匀，太香了。美食享受完了，当然要收拾卫生了，没想到空气炸锅自带不沾涂层，用刷碗布一擦就干净了，太喜欢了。

鸡胸肉的饮食禁忌


芹菜、李子、兔肉等

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