美味的营养早餐

我家有钱 · 发表于 2021-8-12 15:50

#我的花样生活#一天之计在于晨，早餐吃得好，干活才有精神。
大部人早上能在床上多赖一会是一会，好不容易起床了，那是非常的忙，急急忙忙送小孩到学校后匆匆忙忙赶着上班，往往早餐就随便吃点应付一下，一般是面包配支牛奶，或一份粉、面之类的，甚至不吃的都有，由于晚上要睡觉就不进食，经过一整晚，早上起来胃里已排空，如果早餐不吃，身体无法补充到能量和其他营养元素，只能消耗储存的来维持机体基础运作，这样一来整个上午会精神萎靡不振，工作效率低下，只能强撑，长久这样会影响身体健康；或吃得营养不够充足匀衡，这样血糖很快飙升，然后又会急剧下降，人要精力充沛，必须血糖值要持久稳定，人体需要的营养素有四十多种，分布在不同的食品中，要吃得营养均衡和充足，一餐吃下去的食品种类越多越好。