亲子关系频亮“红灯”专家支招缓解家长“开学焦虑”

懒得起床

来源：合肥晚报

暑期已过大半，再过一段时间就要开学了。一些家长发现，孩子出现了拖拉作业、懒散厌学的现象，亲子关系频频“亮红灯”。针对这一现象，市妇联特别邀请了安徽省源心心理咨询有限公司董事长、国家二级心理咨询师陈燕为广大家长答疑解惑。

案例1：

开学后，童童就要升初一了，小升初考试考得不太理想，童童总担心跟不上初一的新课程，出现了焦虑心理，这让父母感到有些手足无措。对于这类问题，父母又该如何引导孩子呢？

答：陈燕认为，在孩子处理压力和焦虑心理的问题上，承担重要角色和功能的人就是家长，家长如果能够以一种放松的状态出现在孩子面前，孩子往往就能化解焦虑心理。

打个比方，如果把孩子焦虑的心理比作一滴墨汁的话，家长就是一个大的水盆，如果这个水盆足够大，这滴墨汁就比较容易稀释掉，如果水盆里没水或家长本身就是一盆墨水的话，孩子的这滴墨水就会在家长这里得到加强。

所以对家长而言，在这个问题上，要做缓冲器，而不是放大器。首先是放松下来，再去和孩子一起针对性地查漏补缺，寻找应对策略。

案例2：

眼看着开学的日子越来越近，妙妙妈妈却显得比女儿还焦虑。女儿的暑期作业还有一大半没完成，每次盯着孩子写作业，孩子不是要喝水就是要上厕所，要不然就是摆弄手里的笔，早晨起床也拖拖拉拉，开学来临，该怎么做才能让孩子“收收心”呢？

答：陈燕认为，对于妙妙出现的懒散行为，家长首先应该帮助孩子调整生物钟和规律饮食，合理规划学习时间，尽量与学校的课程设置接轨。当孩子出现学习上的困难时，要耐心指导孩子，补缺补漏、复习新课程等，同时与老师加强联系，家校合作，陪孩子一起回顾整个假期的收获，确立新学期的学习目标，还可以陪孩子一起挑选准备新的文具，创造“开学仪式感”。

陈燕指出，不少家长本身也有开学焦虑，家长要调节自己的情绪状态，减少自我焦虑，降低对孩子的期望值，以鼓励为主，帮助孩子尽快进入学习状态。

合肥报业全媒体记者 卫晓敏