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1. 用眼卫生的习惯
看绿，设置屏保并不能减少高负荷用眼对眼睛的伤害。 最好的办法还是用眼过程中及时放松眼睛，「20 - 20-20 法则」还是很有用的：用眼 20 分钟，把目光移开，看 20 英尺（6m）以外的地方，休息 20 秒。 同时，不要随意乱用眼药水，尤其是宣称可以祛除眼睛血丝，清凉明目的眼药水。只有人工泪液，才是唯一一类大家可以放心去药店买来用的非处方眼药水。 当然，休息眼睛比什么眼药水都好用。
2. 口腔清洁的习惯
坚持刷牙：每天刷牙两次，早晚各一次，每次最少两分钟。每个牙面都要刷，牙刷斜 45 度，放在牙齿和牙龈交界的地方，左右轻轻震颤。 使用牙线：清除牙缝中的软垢，减少细菌滋生，防止牙结石引起各类口腔疾病。 牙线和牙刷的配合使用，是对口腔卫生最基本的保证。当然定期去正规医院洗牙，也是清除牙结石的好方法。
3. 正确洗脸的习惯
正确的洗脸习惯可以有效预防黑头，还能延缓皮肤衰老皱纹上脸。 而洗脸方法取决于肤质，干性、油性、中性、混合性、过敏性皮肤各不相同。 油性皮肤用热水，碱性大的洁面用品。干性皮肤用冷水，碱性小的洁面用品。洗完脸要及时擦干，不要晾干。 不要过度追求单次洗脸的清洁程度，过度清洗会破坏皮肤表层，适当清洗，并且提高洁面频率更好。
4. 远离烟草的习惯
烟草对身体有百害而无一利，理由就不过多解释了，反正就记着一点：吸烟有害健康。 要说明一点，无论是用过滤嘴，还是低焦油香烟，这种看似减少烟草危害的做法实际并没有用，迄今还没有任何证据显示这些措施可以让吸烟更健康点。 在吸烟方面「减一点总是好一点」的看法纯粹是自我麻醉，永不接触，才是最好的。
5. 饮食健康的习惯
饮食健康包括两块： 饮食规律 不要胡吃海喝 肠胃问题困扰很多人，但实际上胃不用养，不作就行，养护肠胃不是为了把肠胃养成金刚不坏身再去死作，而是保持一个正常的状态，不往坏的方向发展就好了。
6.作息规律的习惯
不要怀疑熬夜、作息不规律对人身体的伤害。 不规律的睡眠会让人变胖/变丑/变笨/记忆力下降/容易忘事/容易生病/还可能会比别人更容易得癌症。 同时不要认为熬夜以后补一觉就 OK 了。 长期熬夜到凌晨然后再补觉，并不能减少对身体的伤害，在人造光源和自然光源的双重影响下，人很容易出现昼夜节律紊乱。
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