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在日常生活中，我们的双腿不仅支撑了身体的全部重量，我们还需要利用腿脚进行走路、跑步、爬楼梯等行为，而我们的种种行为都离不开腿脚，由此可见其的重要性，但如果时间一长就会造成损伤，例如关节炎、骨折、双腿无力等，所以我们在平时也要注意对腿脚的保护。
我们在站立的时候，由于地心引力的作用，我们身体当中70%的血液都会涌入下半身，此时就需要II型肌纤维来维持血液流入心脏，如果这种成分不足的话，就会导致没有足够的血液流回心脏，此时就会加重心脏的负担，除此之外，还会造成血液回流较慢，容易出现乏力等症状，长期以往还容易造成血栓。
因此从腿部我们也可以察觉出一些疾病的发生，若出现以下几种情况，需谨慎
①双腿发麻
一般引起腿麻的情况有很多，通常腿麻发作时，会感觉有很多小蚂蚁在爬行，此时可以进行一些简单的活动，来减缓这种麻木感，但在排除久坐、久站等不良习惯导致的腿麻后，小腿依旧长期感觉到麻木，就要小心脑梗的发生。
②双腿浮肿
如果腿部出现浮肿，并且短期一直无法消除的话，这时我们就要小心了，这种情况一般就是肾脏有问题，导致的体内水分代谢较慢，水分无法及时排出，从而产生浮肿。
③双腿乏力
如果时常感觉双腿乏力、行动缓慢等，就可能是脊椎出现了问题，但如果伴随着单侧手脚无力，那就一定要重视起来了，这很有可能就是中风的前兆。
④双腿疼痛
一般过度劳累都会导致双腿疼痛，但这种情况通过简单的休息后，就会有所改善，但如果长期感觉双腿疼痛，就要小心是否由于血液粘稠、血管堵塞造成的疼痛，因及时前往医院进行检查。
“人有四根：耳根、鼻根、乳根、脚根”，但其中有个部位却经常被我们忽略，这个部位就是脚，基本上除了洗澡或者睡觉的时候，我们才会把它漏出来，但即便露出来了也不会对它有过多的关注。
但古话说得好——“脚是人的第二心脏”，因此脚部可以更好的反映出身体的情况。
①腿脚是否灵活
大家经常会看见一些老年人，行动缓慢甚至走路一撅一拐，而很多长寿的人通常最明显的特征就是腿脚灵活，而腿脚的灵活度也可以反映出我们的大脑、心脏以及骨骼肌肉是否处于正常状态，由此可见腿脚灵活也是证明身体健康的重要一点。
人到了一定岁数之后，体内的钙元素就会逐渐流失，造成骨质疏松，此时的骨骼就会变得脆弱，更加容易造成骨折，因此40岁以后就可以适当的补钙。
②脚底颜色红润
很多人都没关注过自己脚底的颜色，但其实通过脚底的颜色，就可以判断一个人身体是否健康，正是由于脚底距离心脏比较远，如果供血不足的话，脚底颜色就很容易显现出异常，一般在气血充足的情况下，脚底的颜色就是红润的，这就证明我们末梢的血管血环没有异常。
脚底颜色偏黄代表可能患有肝胆疾病;偏紫代表体内血液循环较差;偏白可能患有贫血或者营养不良。
因此如果发现脚底颜色异常，就要及时去医院进行咨询或者进行体检。
③腿脚温度
很多人都知道通过体温来判断一个人是否生病了，但很少有人知道腿脚的温度也可以观察身体是否健康，但其实大家细心一点就会发现，我们在夏天吹空调以及冬天的时候，最先容易感受到腿脚冰凉，这正是因为腿脚离心脏较远，血液流速较慢，所以通常腿脚的温度就会随着外界因素而改变，如果在活动后，腿脚温度依旧明显低于其他部位，那就要注意了。
如果双脚温度过低就代表保暖工作没做好或者体寒，此时就要做好保暖工作，还可以吃一些生姜、大蒜等驱寒食物。
相反则代表体内肝火较旺或者体内含有湿气，此时可以吃一些绿豆、百合等凉性食物。
④脚趾甲颜色
正常情况下，脚趾甲通常呈现肉粉色，如果出现脚趾甲颜色较深的情况，一般就是因为体内血液循环不畅导致的，因此脚趾甲颜色出现问题，也需注意，切不可轻视。
腿脚为人之根本，很多疾病都会在腿脚上显现出来，因此在日常生活中，我们也要注意对腿脚的保护，避免腿脚过于劳累，养成温水泡脚的好习惯，促进腿脚血液循环。 |
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