多位百岁老人总结：健康长寿的秘诀并不是保持运动，而是这两件事

圣诞小麋鹿

#健康明星计划#
生活条件的改善，人们越来越注重自己的身体健康，自己是否长寿，但是长寿可能并不是我们想就有的，我们需要各个方面都做到，饮食习惯和生活习惯，运动方面，遗传方面等等。

在我们国家偏远地区的一个村子里，有很多的长寿老人，他们每天规律的生活，乐呵呵的，也是比较值得我们学习的。而且从他们身上我们还可以总结出来，长寿并不是保持常年运动，跟这两件事有关。
强化骨骼补充营养

我们身体衰老的开始可能并不是我们以为的眼睛、腿或者其他部位，而是我们的骨骼，所以我们要从年轻的时候就开始保养我们的骨骼，不要等到老了再补充营养就来不及了。

日常饮食中注意多吃含有维生素D的食物，并且多吃含有钙元素的食物，帮助骨骼补充钙质，此外还要补充蛋白质，因为骨骼有一大部分需要蛋白质来提供营养，蛋白质也是需要多补充的，还有要多吃含有微量元素的食物，像钾镁等微量元素，还要补充维生素，这些都是不可缺少的。我们只有保证我们的骨骼正常，才能保持年轻的状态。
保持乐观的心态

在长寿村的老人们，整天乐呵呵的，几乎不为什么事情难过，焦虑。现在社会压力大，很多人因为工作、家庭琐事烦心伤神，这样都是对身体有害处的，我们需要保持乐观的心态，才能保证身体内分泌的正常，激素分泌正常，人也会更加健康。