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年轻时透支身体，年老时就会疾病缠身，所以，无论哪个行业，无论你的薪资多少，都要爱惜自己的身体。下面这些健康知识，请你一定记住！
首先，如果你睡眠不好，那么请你一定尽量早地躺在床上闭目休息。这是因为并不是越晚身体越疲惫，晚上十点到十一点之间才是睡意最浓的时分，如果你错过了这个最佳睡眠时段，反而会越来越清醒，导致失眠加重，在床上辗转反侧，难以入眠。
其次，如果你还没有固定的大便生物钟，请你一定要养成。大多数人的固定大便时间是清晨；早上出行比较匆忙的上班族，可能会将大便生物调整到上班后不久。如果你大便时间不规律，可以在晨起喝一大杯温开水，这样既能够快速给身体补水，还能够唤醒身体的各个器官，温水也能够帮助润滑肠胃，帮助尽快排便。
第三，如果你实在觉得工作很繁忙，没有锻炼的时间，或者压根不喜欢锻炼，一些最简单的运动教给你。在上班时，建议你多喝水，每次接水时少接些，这样可以多起身多走路；在下班时，建议你拿出一小段路来步行或者骑单车；下班后建议你自己买菜做饭，在去菜市的路上和厨房忙碌时都能够得到锻炼；饭后不想散步，那就背贴着墙，将手机拿起，和视线一个水平线上看手机放松吧。
最后，如果你已经到了三十而立的年纪，请你一定定期检查身体。建议每年体检一次，或者至少每三年全身体检一次。
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文丨四川脐血库
图丨pexels、unsplash
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