促进头发健康的几点重要提示

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来源：中国经济网

我们每个人都希望拥有像洗发水广告里模特那样丝滑闪亮的头发。然而，要想拥有美丽的丝质秀发，需要的不仅仅是简单地清洗和护理你的头发。下面随着中国经济网生活频道来具体了解下促进头发健康的几点重要提示。

定期洗发

洗发不要过勤，夏季最好每天或每隔一天洗一次头发，冬季因为气温和湿度原因，可以考虑2-3天洗一次头，以保持头发和头皮干净。

头皮健康是优先考虑的问题之一，头皮是皮肤，就像我们的脸，因此需要定期清洁。淋浴时使用头皮按摩刷（梳）也非常有益，可以去除角质和死皮细胞，刺激血液循环，并且有助于促进头发健康和保持清洁。

善待头发

尽量少用吹风机和加热造型工具，此外可以使用丝绸质地枕套和真丝发箍来保护头发。

用丝绸枕套代替传统的棉质枕套有助于防止头发损伤。丝绸产品更光滑，表面摩擦力更小，不太容易拉扯头发，使用真丝发箍也是同样道理。

注意营养

日常吃什么对于头发健康具有很大的影响。

均衡、营养的饮食，含有充足的维生素和矿物质是支持头发健康的关键。维生素B、D和E不仅有助于身体整体健康，还有助于头发和皮肤的质量。

维生素C还有助于身体产生胶原蛋白，帮助铁的吸收。富含油脂的鱼、浆果、绿叶蔬菜、坚果和鸡蛋等食物都对头发都很有好处。

补充胶原蛋白

胶原蛋白不仅对皮肤和健康有好处，在改善发质方面也有奇效。

胶原蛋白对头发的作用主要有：营养功能、修复功能、保湿功能。经常补充胶原蛋白可以滋润头部皮肤、增加发质弹性、延缓发质老化、减少头发断裂等，给予头发最根本的营养补充。