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我们从小到大对于疾病康复的概念，基本停留在症状消除这个层面，比如，发烧后退烧，咳嗽然后止咳等等。但随着年龄增长，我们总是有一些说不清，道不明的不舒服，不得劲，去检查，似乎又没有什么明确的病理诊断，这种潜在的身体问题和说不清道不明的不舒服情况，我们称之为亚健康。
对于亚健康调理的好转反应，我们大多数人都不知道如何去评判，而这关系到人和自己身体内在的连结以及对自我状态的内观，今天我们就看看，具体从那几个方面来看，我们的身体在向好转变~~~
1. 抵御风寒的能力有所提高。尤其是在换季时候，以前容易感冒，调理后是否不容易感冒生病。肺与皮肤肌表关系密切，肺卫之气充盛，则肌表固密，皮肤润泽，身体抵抗力强，不易受外邪的侵袭；肺卫之气不固，则毛孔疏松，易受外邪，甚则进而犯肺，就很容易风寒感冒。
2. 不再容易过敏。过敏的根本原因是脾虚和肺虚。所谓过敏就是异体物质（比如异体蛋白质、吸入物花粉、灰尘、雾霾等）的不耐受，简而言之就是免疫力低。那么为什么会免疫力低，根本原因是人的元气不足，那么元气不足的原因来自于脾的运化功能不行，也就是我们常说的脾虚。另外肺开窍于鼻，肺气不足也是过敏性鼻炎的一个重要原因。所以当健脾养胃做好了，脾的运化功能强了，我们的元气就会逐渐充足，抵御外邪的能力增强，而肺卫之气提高了，也是如此。
这也是我们很多朋友说，在补气，调理脾胃之后，意外发现自己原本的鼻炎似乎没那么严重了，其实一点都不意外，过敏症并不是不治之症，但一定要抓住根本坚持下去。
3. 看舌头和舌苔。舌头与人的各个脏腑都有密切联系，舌苔是由胃气形成的。早晨起床的时候，对着镜子看看自己的舌头，正常的舌头是淡红而润泽的，正常舌苔是薄白，光泽而润，舌头边缘没有齿痕。一般舌头颜色偏红是热证；舌头颜色偏淡是虚证或寒证。舌苔偏白多为寒证、虚证。舌苔偏黄属热证，舌苔厚多为湿滞所致等。
4. 大便是否爽利、规律。早晨5:00-7:00的这个时间段,是大肠经当令，这个时候容易排便。当大便爽利、不再溏黏、粘马桶，时间规律不便秘的时候就证明身体确实在好转了。
5. 小便正常规律。小便量多而清白，多属虚寒；清白而频数为气虚。尿短而黄属热；若兼混浊、尿痛、排出不畅，多为湿热；夜多小便为肾虚。
6. 面色是否红润有光泽。心，其华在面。面部的血脉分布丰富，故心的功能正常与否，容易从面部和舌的色泽方面反应出来。当人心气不足时，则面色容易偏白无光泽；红润有光泽就是健康的面色。
7. 睡眠好转：夜难入睡，倦怠乏力，多由思虑过度所致，属心脾两虚。失眠多梦性情急躁易怒，多是肝火亢盛。睡眠好转很直接地反映出身体在向好转，需要坚持调理。
8. 心情平静。有一种烦，叫莫名心烦。有时候并不是什么人什么事儿真的惹到了我们，而是我们在一段时间内看什么都不顺眼，丁点儿大的事儿也能引起轩然大波和情绪浮动，这也是健康出了问题的表现。一般肝火旺，肝阳上亢的人很容易出现情绪问题。所以在调理身体之后，如果心情逐步恢复平静那真是利人利己的大好事。
关注自己的内在感受和状态，是我们学会观照自己的开始。如果你的身体悄然发生着上述变化，那么恭喜你，在健康的路上迈进了一步。我们的主任在讲课的时候告诉我们，养生的目的是长寿，而长寿的根本是健康长寿，是让我们少一些不舒服，多一些尊严，有质量的活的更长久。 |
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