缠、绕、转，这项运动带你“玩”出健康好身体

天亮说分手

“无极球”是什么

很多人不知道

近日，20余名社区居民

来到控江路180弄睦邻点

学习一项新型运动

——健身无极球操

所谓“无极球”，实际是采用一种新型环保亲肤材料制成，标准直径约31.5厘米，重量约1公斤的球体，通过其独特的 “缠绕转”技术，达到协调全身、强身健体的效果。

自2019年4月，国家体育总局社会体育指导中心已将无极球运动列入第28项全民健身运动项目，这项融合了中华传统和现代时尚的运动才慢慢走进大家的视角。

活动中，老师先给大家介绍了无极球起源和基本动作，在大家对无极球有了一定了解后，才开始带领大家做热身运动，疏通筋骨。

在随后教授要领的过程中，这群年过半百的阿姨们，坐在自己的座位上，跟着老师学习动作，带着无极球“缠绕转”。几套动作下来，大家既舒展了身体，又放松了身心。

现场，老师还给大家秀了一段无极球表演，只见球在她的手中，仿佛灵动的音符旋转缠绕，配合自行设计的动作，酣畅淋漓、一气呵成，让观看表演的大家大受震撼，纷纷感叹原来无极球还能这么玩儿，太有意思了。

“我脊柱一直有问题，跟着老师练了这个无极球，现在感觉身体挺舒服的，今天是第一次学习，但我之后会一直练下去。”社区居民司阿姨告诉记者。

跟别的运动不一样的是，无极球可以坐着完成一套动作，这大大方便了腿脚不好的老年人。教授无极球的陈老师告诉记者，“作为一种轻器械运动，无极球可以改善人们腰、颈、肩、背的一些健康问题，通过持续的练习，达到一个真实有效的健身效果。”

快乐运动，健康生活，后续社区会联合公益组织持续展开一系列一站式便民服务，继续改善社区为老服务，提高社区老人的获得感和幸福感。

文字/图片：文茜婷

编辑：张天一