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【健康提醒】
运动后饮水应少量多次
很多人喜欢运动后饮用大量水，中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红认为，此举并不妥。范志红提醒，除了不要一下子喝太多水之外，还要注意水的温度不要太低。
喝水应该少量多次，注意水温和水的卫生，尤其是运动之后，应控制下饮水量。范志红指出，过多摄入水分容易引起血液渗透压变化，电解质紊乱。高温下运动后，身体表面血管扩张，肌肉血液充盈，而内脏供血相对减少，突然的大量冰水刺激引起应激反应之后，有可能造成心脏不适，甚至发生危险。
【医学探索】
站起时头晕的中年人 痴呆或中风风险更大
《神经病学》期刊上的一项最新研究发现，有站起时头晕这种表现的中年人，今后发生痴呆或中风的风险更大。
研究人员认为，这可能是由于反复发生脑灌注不足，导致了认知功能下降，以及脑供血不足，发生了中风。该研究共入选了1.7万人，平均年龄54岁，平均随访25年。在研究开始时，这些人都没有发生过心脏病或中风。具体检查方法是，让被研究者先躺下20分钟之后，让他们站起来再次测血压。体位性低血压定义为收缩压至少下降20 mmHg，或舒张压至少下降10mmHg。研究发现，有4.7%的人有体位性低血压。25年后，有体位性低血压的人痴呆风险增加54%。发生缺血性中风的可能性增加了一倍。
【药物进展】
季节性过敏性鼻炎新药益气通窍丸获批
近日，国家药品监督管理局批准了益气通窍丸上市。天津经开区企业天津东方华康医药科技发展有限公司为该品种的药品上市许可持有人，是国内首个批准的专治季节性过敏性鼻炎的中药新药。
过敏性鼻炎是鼻科最常见的慢性难治性疾病，且近年来患病率明显上升。在药物方面，当前治疗过敏性鼻炎药物主要有3类，分别是糖皮质激素类、抗组胺类和减充血剂。益气通窍丸是在临床经验方基础上研制的中药新药复方制剂，不仅为过敏性鼻炎提供一种全新的有效治疗手段，也填补了中成药治疗肺脾气虚过敏性鼻炎的空白。
【健康饮食】
橄榄油不只能凉拌 也可烹饪食物
“特级初榨橄榄油只能凉拌不能炒菜，会破坏掉其中的营养成分”，北京协和医院临床医师郑西希表示，很多人吃橄榄油，尤其是特技初榨橄榄油就只是凉拌，其实它并不只适合凉拌。
郑西希指出，特级初榨橄榄油单不饱和脂肪酸含量高、富含“多酚化合物”，在各种烹饪方式下，橄榄油的单不饱和脂肪酸含量仍然能保持得很高。而关于“多酚化合物”会不会被高温破坏，也有研究者专门做了实验，结果发现，使用橄榄油烹饪的食物比未经烹饪之前的食物增加了橄榄苦苷、羟基酪醇等多酚化合物。这说明烹饪并不会明显降低特级初榨橄榄油的营养价值，甚至还会让所烹制的菜肴增加多酚化合物的含量。
【知识更新】
经常熬夜增加房颤和冠心病风险
《European Heart Journal》上发表的一项研究显示，长期、频繁的夜生活和工作显著增加了房颤和冠心病的风险。
该研究共纳入国际生物样本库中约28万名没有心血管病史的受试者，在长达10年的随访观察后发现，与正常人群相比，“经常或持续夜生活和工作”人群发生房颤、冠心病的风险最高，分别增加了12%和22%。同时发现，未达到理想体育活动量的人，终身夜工作的持续时间和频率也均与显著增加的房颤风险有关，在达到理想体育活动量的人群中该风险得到缓解。研究团队推测，理想的体育锻炼目标（每周中等强度运动150分钟或高强度运动75分钟），可降低夜生活和工作对房颤风险的影响。
新京报记者 张兆慧
校对 张彦君 |
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