每天多喝水对皮肤好吗？建议：想要减少皱纹，有这2习惯会更好

晴晴妈

“女人是水做的骨肉”，这句话流传之广，想必不论有没有读过《红楼梦》都会觉得不陌生。水是人体代谢的重要动力，水分充足才能保证代谢的正常进行。因此水是人体不可缺少的元素，可以少吃一口饭，但水却不能缺，缺水不仅会带来各种身体健康问题，对皮肤也会产生很大的伤害。

多喝水对皮肤有好处么？

这是当然的，水分充足不仅需要通过补水保湿产品的使用来保证，更需要充足的饮水。尤其是夏天天气炎热，出汗多，更需要多喝水，每天含饮食摄入在内，保证2000毫升左右的饮水量，能很好地维持皮肤代谢，避免代谢产物或者色素的沉积，减少皮肤缺水暗沉的情况，让肤色更加白净有光泽。

同时水分充足还能保证皮肤表层的角质层充盈，能够帮助抵御更多的外界刺激，减少对皮肤造成的伤害，帮助皮肤保持更稳定的状态。

医生建议：想要减少皱纹，有这2习惯会更好

1 .清淡饮食

养成少油少盐的饮食习惯，不仅有利于身体健康，还可以帮助皮肤减轻负担，保持更好的皮肤状态。少吃盐可以保持体内钾钠平衡，减轻肾脏负担、减少皮肤水分流失。而少吃油会减少油炸食物中的过氧化脂质的摄入，避免自由基增加而加快皮肤的氧化衰老。但是要注意的是清淡饮食并不是不用油或者只吃素菜，而是要保证营养均衡全面，减少油腻，这两者做到就已经足够了。

2 .做好防晒

夏天到来，紫外线强度增加，很容易晒黑晒伤皮肤，防晒尤其需要注意。很多人觉得防晒就是为了避免被晒黑，过度注重防晒是太过矫情的表现。其实并不然，防晒是抗衰的第一步，因为紫外线不仅会增加黑色素的分泌，还会导致皮肤中的胶原蛋白受到损伤，从而加快皮肤松弛和皱纹生长的速度。因此想要延缓衰老，必须要重视防晒，即便不习惯使用防晒霜，也要记得带上帽子或者遮阳伞来尽量避免阳光的直射。

另外，想要皮肤年轻紧致，日常生活中洗脸也有学问：

1 .温水洗脸

略高于体温的温水能够温和打开毛孔做好清洁，既不刺激皮肤，又能有效清洁。

2 .洗脸巾擦干

毛巾容易变得干硬，擦伤皮肤，也容易滋生螨虫，因此最好使用一次性洗脸巾来代替，轻轻吸干水分即可。

3 .及时保湿

洗脸后及时使用乳霜保湿，避免水分流失，导致皮肤干燥。