提醒：3种食物加快皮肤衰老，管住嘴，或能延缓衰老，保持年轻

为情所困

随着生活条件的提高，女性越来越注重对皮肤的养护。除了护肤品，人们也开始认识到饮食对皮肤的重要影响，现在“抗糖”的生活方式越来越被熟知，就是很好的表现。

提醒：3种食物加快皮肤衰老，管住嘴，或能延缓衰老，保持年轻

1 .含有反式脂肪酸的零食

反式脂肪酸又称反式脂肪，是一种过氧化脂质，多见于膨化食品、起酥食品和含有人造奶油、黄油的食品中。这种脂肪酸并非人体所需，并且在进入人体后会加快氧化反应的进行，增加自由基、加快皮肤氧化衰老的速度。

2 .含糖量高的甜食

过多的糖，尤其是人工合成的甜味剂会给皮肤带来负担，甜食要少吃这是很多女性能够有意识控制的事情。但是很少有人注意饮料——汽水、果汁、奶茶都是含糖大户，稍不注意一杯饮料下肚，轻轻松松就会让你糖摄入超标，加快皮肤糖化衰老速度。

3 .油炸烧烤食物

油炸烧烤食物中不仅含有致癌物质，还有多种过氧化脂质，同样会加快皮肤的氧化衰老，并且增加皮肤出油，导致皮肤暗沉油腻。
想要维持皮肤“年轻态”，2种食物要常吃，皮肤紧致皱纹少

1 .富含维生素的蔬果蔬菜

蔬菜水果中维生素含量丰富，能够滋养皮肤，并且蔬果中丰富的膳食纤维还能帮助加快肠道蠕动，帮助肠毒排出，避免体内毒素堆积导致的皮肤暗沉。
2.蛋白质丰富的食物

蛋白质是皮肤和机体代谢的基础物质，每天都要保证蛋白质摄入充足，多吃肉蛋奶，和蛋白质丰富、脂肪含量少的鱼虾，给身体充足的原材料，才能保证机体自身修复的正常进行。

另外，在日常生活中，除了注意饮食，也要注意皮肤的防护，现在夏季紫外线强烈，不仅容易晒黑，也会导致光老化，加快胶原蛋白的损伤、让皮肤衰老更加快速。“防老必先防晒”，除了使用防晒霜，带遮阳帽、防晒伞等遮挡阳光的硬防晒也是有效的防晒方式。