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我们常说习惯是重复的产物，有时候一些家长抱怨孩子养不成读书的好习惯，后来发现其实自己也是三天打鱼、两天晒网，根本没有顾得上孩子的阅读打卡。
21天养成初步的习惯，3到6个月形成基本的惯性，18个月逐渐把习惯当作自然。
但有的家长，往往只看见了森林，却不去深究每一棵树木要怎么养成。
【案例】9岁，男孩，体力很差，跳绳跳不太动只能跳十几个，跑步更是跑不远。平常和孩子交流读书，他也总是给人一种没读的很深，不太理解的样子。心想着培养他们运动和阅读交流的习惯，作为家长有些无从下手了。
运动和阅读，都是一个人成长最好的养料。同时，运动也好，读书也罢，都是一个孩子需要长期努力坚持，才能养成的好习惯。
01
体能和家长们关心的学习直接挂钩
有些家长提到体育锻炼，有时会表现得很鄙夷，觉得自己要的不是一个“四肢发达，头脑简单”的孩子。
确实，传统观念里，学习成绩好就说明是个好孩子，而体育好顶多会夸夸孩子性格开朗活泼。
但事实上，体能越好的孩子，越有机会赢得好的学习成果。
在教育学中，我们常常把孩子的学习动力分为三个分支，一个是心力，一个是脑力，一个是体力。
充沛的体力能够帮助我们的孩子积累足够的精力，去应对繁多的作业、长时间的课程，让他们在学习的海洋里，成为那个精神头十足、不知疲惫的前行者。
当然，运动归根结底是一项体力上的付出，做起来肯定会有吃力的时候。但无论何时，父母和孩子都要把行动放在鼓励前面，口头上说说运动是没用的。
爸爸妈妈可以和孩子之间形成一种互为教练的关系，把对方的成长当作自己前进的动力，彼此给彼此加油鼓劲。
吃完饭就坚持去公园里散散步，体重超标时要尝试做一些有氧运动控制，孩子们面对升学考里的体育项目时更要集中练习。
只有长期不断地坚持这样的运动习惯，我们才能有机会去给自己的生活制造一个出口，给学习工作多一些精力储备。也唯有这样，我们才能有底气去争取到一个更好的成果。
02
孩子的阅读兴趣来源于氛围感
有些家长看孩子在津津有味地看书，许多时候忍不住想去问问他们，究竟书里教会了他们什么知识，讲了个什么故事。但孩子往往却逃避与家长之间的讨论，一些家长还理所当然把孩子的躲避，当作了他们读得浅，不想聊。
但其实许多孩子在学习到新的知识后，会很自然地和他们最好的小伙伴，去分享最新的见闻，并且还会为自己知道得多而感到自豪。
两相对比之后，家长们可能会纳闷是哪里出了问题。其实可能只是我们的沟通没有给到孩子一个讨论的氛围感。
家长们的提问方式习惯性地都是质问一般的，比方说“说说看你的朋友们”“今天上课表现如何”。诸如此类的问题，只会让孩子感受到压迫，感觉爸爸妈妈只是想窥探他们的生活，他们会很害怕自己哪个细节做得不对，很可能会挨批。
因此爸爸妈妈们要学着去贴近孩子的读书兴趣，先主动聊起书里的一个已知的话题，靠近一步，获得一个基本良好的聊天关系。
比方说孩子最近爱读《木偶奇遇记》，家长们就可以简单地提问“匹诺曹的鼻子为什么会变长啊？”这种直指故事核心点的问题，孩子们会很乐意帮你去解答。当孩子说出一个新的情节后，家长们可以顺藤摸瓜，继续聊新的情节里有意思的东西。
这样的聊天模式才算是抓住了孩子乐于读书的氛围感，避免了亲子之间牛头不对马嘴的尴尬情况。孩子们也会逐步敞开心扉，不会刻意不爱说话、不听你说。一个好的氛围，真正决定了亲子之间有没有聊天的余地。
无论是运动还是阅读，都对孩子的成长发展至关重要，这已然不是一个短板不短板的问题，更多是我们需要帮助孩子坚持，去培养起来的必需的问题。时间宝贵，赶紧借助上面的方法，帮自家孩子建立起这两个重要的习惯，并持之以恒地做下去，成为他们一生的财富吧！
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