护肤日记：生活习惯对于皮肤的影响

为情所困

干燥的天气，皮肤管理要积极地做出应对措施，今天和仙女们说说那些秋季特有的生活习惯对于皮肤的影响
生活习惯我们可以简单拆分为饮食和作息两个方面：
作息方面，熬夜是绕不开的话题，它会引起雄性激素的增加，引起我们皮肤泛油、肤色暗沉等情况出现。
饮食方面，我们就需要去重点跟小仙女们聊一下了，很多宝宝私信我皮肤问题我总会问到，“饮食注意什么？”“像油腻、甜食、生冷、辛辣能吃吗？”
其实再这些问题里，大家也不难猜出，对我们的皮肤容易产生影响的也就是这个几个方面。
生冷、辛辣属于典型的刺激性食物，对我们的食道肠胃都会有不同程度的影响，让我们出现胃痛、便秘等问题，导致我们的肠道毒素堆积过度，慢慢也就会反应在我们的脸上。
油腻对于皮肤主要的影响，是会加剧我们的皮肤出油，对于油性皮肤的姐妹不是很友好，所以建议出油比较多的姐妹尽量清淡饮食哦~至于甜食，对我们皮肤伤害最大的，而且它不会限于某一种皮肤，对于所有的皮肤类型都会有影响。
甜食对于我们皮肤的影响主要是体现在两个方面：
1、雄性激素升高，甜食的摄入会引起胰岛素含量的升高，而雄性激素是促进胰岛素分泌的信使物质。当我们摄入过多的糖分时 也就会引起我们的雄性激素升高了
尤其是一些仙女们，吃完糖之后，感觉皮肤变得比较油，就是因为雄性激素升高的一个原因。
2、糖化反应引起胶原蛋白流失，这是对于所有的姐妹都是一样的哦。胶原蛋白姐妹们都知道的。胶原蛋白含量越多。皮肤也就会越白嫩。当然很多姐妹也都已经开始补充了


再有就是饮食开始变得不规律，白天天气干燥，食欲降低，晚上温度降低，很多仙女们就要开始大快朵颐了。三餐的摄入比例变化，对我们的伤害也是不可忽视的。
所以对于秋季的到来，建议大家的内调外养多注重这些方面哦。
1、护肤方面，油性皮肤姐妹多注重疏通毛孔，避免油脂堆积。
2、有饮食不规律，经常控制不住自己嘴的仙女，需要多补充胶原蛋白。同时注意调节肠道菌群，帮助身体排出因饮食作息问题堆积的毒素
变美的路上，良田一亩与小仙女们同在~