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文/小啾
Hi，大家好，我是小啾，帮你纠正变美误区，正确开启你的变美之旅~
姐妹们换季了皮肤都还ok吗？
秋天一到，紫外线依旧还是很凶猛，如果不好好地注意防晒和提亮工作，不仅会让皮肤被晒黑，还可能会引起不少的肌肤问题。尤其是紫外线还会加快我们皮肤衰老的速度，增加了肌肤负担，也是最大的颜值“杀手”。
刚好最近看到很多小姐妹们留言想要养出细腻白嫩的牛奶肌，所以今天就来给姐妹们分享几个变白的思路，只要坚持这几个习惯，保持肌肤的白净状态，皮肤才会越来越好养出人人羡慕的牛奶肌。
一年四季都要做好防晒
想要皮肤好，首先就要做好防晒工作。
我们不防晒不只是让我们的肌肤变黑，它还会对皮肤带来很多的问题。因为紫外线会损伤我们的表皮细胞、加剧黑色素的形成、破坏肌肤的保湿功能，让皮肤更加缺水。
大家都知道，皮肤干燥就很容易出现干纹，同时紫外线还会让我们真皮层中的弹力纤维受损、失去弹性，皱纹也就会伴随而来。
所以防晒就等于防老。
这也是为什么有认真防晒的人会比同龄人看起来更年轻，皮肤状态更好的原因。各位想要皮肤更细腻、白嫩的姐妹们，那么就一定要认真做好防晒工作，毕竟提亮、抗老第一步就是防晒。
如果防晒不做好，任何的焕白产品都是浪费。
不过也有很多小姐妹们会认为只有夏季才需要防晒，并不是的，紫外线可是一个工作狂，它一年四季都存在，不论春夏秋冬我们都需要认真的防晒。
当然防晒也不是就只有擦防晒霜一种，其实物理硬防晒会更有效，对于日常不喜欢擦防晒霜或者没有长时间暴露在太阳下的姐妹们，日常准备有对抗UVA能力的遮阳伞、墨镜、防晒衣、防晒帽等就足够满足日常的防晒需求了。
而且不擦防晒霜也能够减少卸妆的频率，减少皮肤的负担，更好地养护肌肤。（前提是没有化妆、没有擦防晒霜的情况下，有化妆的姐妹们要认真卸妆哟。）
不同季节用不同的护肤品
是不是很多小姐妹们一年四季都用一套护肤品？不会根据季节的变化，替换不同的护肤品？
换季是一定要更换水乳的，不同的季节，我们肌肤的状态就不一样，一些夏季合适的水乳，到秋冬可能就不够滋润保湿了，肌肤也得不到足够的养分。再加上秋冬干燥，皮肤的锁水能力下降，水分蒸发得也更快，肌肤就会受不了，出现拔干、发痒、泛红、屏障受损等问题。
这些小问题都会让我们的肤色不均匀、皮肤变得粗糙，和白完全就沾不上关系了。
所以不同季节就要用不同的护肤品，但不要太频繁地去更换护肤品，尤其是基础的水乳，频繁更换也会让皮肤受不了。像我们秋冬的时候就可以选择稍微滋润些的产品，夏季选择轻薄好吸收的护肤品。
以及涂水乳时的手法不要太粗暴，轻轻地按压在脸上即可。
饮食清淡，减少糖分摄入
坚持防晒、坚持用提亮护肤品的你，为什么一直白不起来？
那么姐妹们就要自查一下自己是否有饮料、奶茶、蛋糕、高糖分水果不离手？
糖分是我们人体必须物质，没有它会对身体产生影响。但过度的摄入糖分，对身体也不好，它还会使得我们的皮肤暗沉、松弛、衰老等问题，也就是糖化反应。
糖化简单来说，就是糖分与我们体内的蛋白质结合后，产生了一种糖化终产物，它会影响我们的胶原蛋白，使它失去弹性、变脆、变硬，因此就会产生皱纹、肤色暗黄、皮肤粗糙、长痘等。
因此我们就需要抗糖化，而抗糖化并不是让我们完全地不接触糖分，而是控制、减少糖分的摄入。
像日常不要吃糖量过高的食物，像奶茶、高糖的水果等，而且不喝奶茶还能节约奶茶钱，不仅省钱还让皮肤越来越好，身体也更健康。
坚持使用磨砂膏、身体乳
除了面部，秋冬也是我们身体变白的好时候，毕竟衣服就能够帮助我们抵挡一部分的紫外线了。
不过也不要太指望捂一个秋冬就能够变白了，日常的护肤也要跟上。
像秋冬姐妹们可能都会忽视身体的护肤，所以身体的皮肤就会粗糙、干燥、起小皮屑等，甚至久坐、摩擦也会让关节部分暗沉、粗糙。
这时候就要姐妹们坚持擦身体乳来滋润皮肤。
但在使用身体乳前，大家也可以用磨砂膏先给自己的皮肤去一去角质，能够更好地促进身体乳的吸收，而且也会让皮肤更光滑细腻许多。
使用磨砂膏的频率不要太高，一般一个月使用一次就行，皮肤偏干的姐妹们可以适当地延长使用时间。
用完磨砂感也要做好身体保湿，不然肌肤的锁水能力不足，也会产生鸡皮肤。姐妹们在秋冬也不要偷懒，洗完澡涂一涂身体乳，想要有提亮效果的可以选择含有烟酰胺、vc等成分。
适度的运动
运动健身是我们最好的保养品，坚持运动我们的肌肤状态也会越来越好。
运动会加速我们身体的新陈代谢，会让我们的皮肤变得更加有光泽。并且运动的时候还会分泌多巴胺消除焦虑的情绪，健身后整个人的状态也会更自信，姐妹们也看看那些有坚持运动的女明星们，她们的皮肤状态和气质都很不同，即便不是女明星，日常有坚持运动的人也会给人一种积极乐观的感觉。
由此可见，运动不仅好皮肤，还会让你由内而外地散发出健康和自信的状态，让你的气质更加出众。
以上的5个好习惯，其实都不难，只要大家肯花心思，认真地做好护肤工作，在日常中加入适度的运动、健身，皮肤真的会越来越细腻白嫩，整个人的状态也会愈发的大方自信。
当然除了这些，最重要的还是要有规律的作息，日常不要熬夜，补充好睡眠，才能够让你的这些好习惯事半功倍。
那么以上就是我们今天的内容了，姐妹们都做到了那几点呢？
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