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育儿是一项永远不会有假期的工作。在家里，我们每天都会听到与兄弟姐妹争吵、顶嘴、发脾气和其他儿童行为问题的斗争。作为父母，您认真阅读我们的文章，这一事实充分说明了您为自己和家人创造美好生活的愿望。以下是我们看到的对家庭生活产生影响的八个技巧。
1. 控制你能做的：你的反应
不要因为一时冲动而用过分严厉的情绪来惩罚。现实是这样的：当你给出结果时，重要的不是它刺痛的程度或它给你的孩子带来的不便。相反，重要的是你的一致性。
即使您的孩子没有以明显的方式表现出他们的不适，保持一致、衡量和可预测也会起作用。如果您的孩子说：“我不在乎！”，请不要担心。回应你给出的结果。专注于你可以控制的事情——你的反应，而不是他们的反应。
在这个过程中充满自信的美妙之处在于，你可以保持冷静并待在他们的角落里，无论如何，这都是你想去的地方。
2. 走开通常是最好的回应
我们辅导的父母经常因不断的争吵和权力斗争而感到沮丧和筋疲力尽。我们经常推荐的结束权力斗争的方法是走开。当你的孩子违反规则时，给出后果，不要卷入关于规则是否公平的争论。如果您的孩子坚持要争论，请走开。
当你从权力斗争中走出来时，你向你的孩子表明你不再容忍顶嘴和争吵。当你走开时，你带走了他们的权力。
通过花一些时间冷静下来并让您的孩子做同样的事情，您会增加与孩子进行更有效和更有成效的平静对话的机会。
. 一次解决一个行为或问题
当我们与父母交谈时，他们通常会同时关注几个行为问题。这是可以理解的。上学、成绩、家务和动机方面的问题都是父母介入教育孩子如何履行职责的正当理由。
但是，尝试一下子做这一切并不是带来行为改变的有效方法。大多数父母和孩子都不堪重负，要立即改善他们生活的方方面面。
所以，放慢脚步，专注于一两个行为。这样做，您和您的孩子将更有可能成功。
4. 为你想看到的行为树立榜样
角色建模是影响良好行为的有效方式。确实，孩子们看我们做什么而不是听我们说什么。即使看起来您对孩子的选择没有任何影响，但请记住，感知并不总是现实。
如果您采用一致的方法来教导和指导您的孩子，并有明确的限制、明确的期望以及适当的后果和奖励，那么您就是在向他们展示如何更成功地管理自己的问题。
5. 不要个性化行为
当您与孩子吵架时，很容易（并且正常）将似乎针对您的行为个性化。当您的孩子违反您制定的规则时，您会觉得他们好像在不尊重您，他们绝不能因为违反您的规则而在意您的感受。
但是，尽管它可能很困难，但不要将其视为个人。提醒自己，即使您孩子的不当行为是针对您的，也与您无关。
把注意力集中在他们和他们的不当行为上，而不是他们的行为让你感觉如何。如果你能做到这一点，你会更有效率，你会感觉更好。
6. 追求“足够好”而不是“完美”
很多时候，我们将我们的生活、我们的孩子和我们的养育方式与我们周围的人进行比较，并觉得我们不符合标准。我们觉得自己好像还不够好父母。
但不要相信你“不够好”的想法。所有家庭都以一种或另一种方式挣扎。即使是那些看起来很完美的家庭也有自己的挣扎，只是你看不到他们。关起门来，我们都有问题。
尽你所能，并继续努力改进。如果您似乎没有达到，请不要自责。
有时，当您知道应该走开时，您会让自己卷入一场战斗。有时，当您知道应该保持冷静时，您会提高声音。但是，你可以从每一次经历中学习，下次你可以尝试以不同的方式去做。
还要记住，您的孩子正在尽其所能。在年轻时，他们没有技能和经验来完美地管理自己的行为。
我们都在尽最大努力在生活中导航。我们越牢记这一点，就越能帮助我们在某人（您的孩子、您的配偶、您自己或您生活中的任何其他人）正在挣扎时产生共鸣。
7. 不要低估自我保健的重要性
自我保健是做一项您喜欢的活动，例如散步、阅读或与某人谈论您面临的问题。它正在照顾您自己的需求和愿望。
在我们忙碌的日常生活中，自我保健常常被忽视。当您一直感到压力和精疲力竭时，就很难成为一个有效的父母。通过练习自我保健，您将有精力解决孩子的行为问题，并感到有能力始终如一地应用新的育儿工具。在压力大的时候，制定一个自我保健计划会很有用。
8.要有耐心：行为改变是一个过程，而不是一个事件
不适当的行为会随着时间的推移而学习和发展。合适的也是如此。学习新的和适当的方法来解决问题需要时间。
重要的是要记住，创建更改首先从父级开始。它始于下次您的孩子行为不端时您将要做什么。您在解决孩子的行为和选择方面越一致和重复，就越有可能创造长期有效的改变。
要有耐心。如果你坚持下去，改变就会发生。现在花一些时间，在继续忙碌的一天之前，承认你所做的所有工作。要知道还有其他和您一样的父母与您一起工作。知道你并不孤单。
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