皮肤老化的诱因虽然有很多，但大致归纳起来，却无非以下2点：

小姐姐

现代女性对于自己的皮肤状况是愈来愈关注了，随着物质水平的提升，各种各样的化妆品和护肤手段也是层出不穷。但是相比之下，现代女性的皮肤状况却并没有得到与这些护肤层面投入相匹配的回报。不仅一些中老年女性容易被很多肌肤问题所困扰，年轻女子也难逃皮肤老化的“魔爪”。

皮肤老化的诱因虽然有很多，但大致归纳起来，却无非以下2点：

1 .光老化
阳光中的紫外线和一些电子产品的荧光辐射，是造成皮肤光老化的重要因素。几乎我们能够想到的皮肤问题，都与光老化有关，如：色斑、红血丝、皱纹、皮肤松弛等。而且紫外线对皮肤的伤害是累积的，也就是说，每接受一次无防护的日光照射，我们就向衰老迈进了一步。

对于光老化的防护，基本的防晒措施是要首先做好的。例如在紫外线强的时候撑把遮阳伞，或者在白天出门时涂点防晒霜等，都能有助于隔离掉一部分的光老化来源。

2 .自然老化

相比于光老化来讲，自然老化更像是一种从内而外发展的皮肤老化过程。比如日常的一些饮食习惯，例如爱吃甜食、咸食、辛辣刺激性食物等，或者一些紊乱的作息状况，比如熬夜、失眠等因素干扰，都会容易造成肌肤胶原蛋白活性的降低，刺激和损伤正常的皮肤情况，进而诱发自然老化的发生。

虽然这些不同的诱因都会容易导致肌肤老化状况的出现，引起一些或深或浅的皱纹和细纹，干扰女性的外在形象。但是其防范和调理手段，却比较统一，除了做好一些外部的养护工作之外，以下几点内部的护理方式，更是不能疏忽大意。

日常做好2件事，同样有助于养护好自己的皮肤状况：

1、多锻炼

经常锻炼能改善皮肤状况。据有关研究，饭后1到4小时内进行有氧运动，能使抗氧化、抗糖化达到双倍效果，另外，锻炼有助于新陈代谢，能够加强皮肤的血液和淋巴循环，帮助皮肤自身代谢和修复，从减少皱纹的滋生和显现。

2、多休息

保障规律稳定的作息时间，注意劳逸结合，睡眠充足才能让自身的皮肤代谢功能得到很好的恢复和调整，从而有益于皮肤状况的保持和改善。