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秋季是丰收的季节，相较于炎热的夏季，秋季的气温会有明显的下降，秋季也会出现阴冷多雨或者干燥凉爽的气候现象。所以入秋后，天气会变得干燥，容易出现阴虚肺燥的情况，胃肠蠕动缓慢的人很容易出现便秘的情况。所以在秋天的时候，身体方便则是一定要多喝水，保证身体代谢，促进肠道蠕动，护理方面呢，则需要加强补水保湿，当然，防晒也是非常重要的一个步骤。今天小编就来跟大家详细聊一聊秋天护理方面的重点。
1.一定要多喝水
秋天干燥的气候可令身体的储水功能下降，不仅会皮肤起皮、粗糙、黯淡、紧绷、干燥、瘙痒、过敏，而且还会诱发嘴唇脱皮、咽喉干等症状，免疫力稍微低的，就容易感冒。秋天防秋燥，喝水很重要！据居民膳食指南显示，成年女性每天饮水量至少要达到1500ml，男性要达到1700ml，而秋天人体脱水速度快，饮水量应该比此标准多，最好每天喝2000-3000ml。除喝水外，建议适当喝点淡蜂蜜水，蜂蜜中含有的果糖有助于延缓水分的吸收速度，还可以滋润咽喉与胃肠道黏膜，具有提高免疫力、预防感冒的作用。
2.注重补水保湿，勤敷补水面膜
由于天气的转变，秋季气候变得比较干燥，皮肤的整体新陈代谢能力减慢，再加上皮肤皮脂分泌不足，那么就会造成皮肤对于外界气候的抵抗力变差，所以在换季的时候，很多姐妹容易出现皮肤发红发痒啊甚至起一些红疹的情况，这都是由于皮肤抵抗力下降导致的。人之所以能抵御外界的各种刺激，主要是角质层这道屏障在发挥作用，若把角质层的细胞比喻成紧密排列的“砖块”，那么油脂就是将这些“城墙砖”粘在一起的“水泥”，若“水泥”分泌少了，那“城墙”也就分崩离析，起不到抵挡外界细菌的作用，皮肤就容易受到感染而发病。
因此在秋天的时候，我们的护理重点就是补油保湿了。那么就需要选择乳液或者面霜来给皮肤补充一定的油分，滋润皮肤。再加上水呀，精华液这些补水产品给皮肤补充水分以维持皮肤正常的代谢。当然在补水保湿的护理中，不可缺少的是补水面膜，虽然面膜属于周期护理的部分，但是面膜上的精华液很多，一次性能给皮肤提供很多的水分，所以在干燥的秋季，千万不要忽略了面膜这个护肤的好帮手哟
3.注重防晒
即使夏天过去了，但防晒工作还是要坚持做！因为秋天阳光中的紫外线同样强烈，甚至比夏天更猛！这主要是因为秋天“天高气爽、万里无云”，由于没有了云的阻挡、削弱，紫外线的“战斗力”或会增倍！所以秋天的防晒是一定要重视的。每天出门前20分钟左右，就要给皮肤上涂抹上足够的防晒霜，让防晒霜在皮肤上面形成一层保护膜，如果是皮肤抵抗力比较差的人呢，除了涂抹防晒霜外，还建议做好物理防晒，给皮肤做好全方位的保护
好啦，今天的护理小知识就分享到这里啦，有疑问的姐妹们可以提问或者私信小编。喜欢的姐妹记得转发，点赞+关注哟，小编每天都会更新护理方面的知识给大家 |
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