入秋后，为了娃的身体健康，不管有钱没钱，这些食物都要常给娃吃

竹山娃

在秋天的时候，如果吃不对东西，那么是很容易产生肠胃问题的，所以，家长在给孩子准备饮食的时候，可不能大意。

过往的时候，都有贴秋膘的习俗，其实贴秋膘的意义就在于增强孩子的体质，让孩子拥有足够的能力来抵抗寒冬的来临。
不过，在贴秋膘的时候，孩子也不能够乱吃东西。因为秋季的气候比较干燥，如果在饮食方面不注意的话，很有可能会导致孩子出现一些肠胃问题，从而引发孩子的健康问题。
那么，在这个季节中，孩子应该多吃哪些食物，才会对身体更有好处呢？

入秋后，为了娃的身体健康，家长不管有钱没钱，这些食物都要给孩子吃一些
第一种：萝卜是补气去火的佳品。
萝卜这种蔬菜，其貌不扬，价格也不高，很多人都觉得这不是什么太好的食物。但其实，萝卜是一种非常适合在秋季吃的蔬菜。
首先，萝卜含有的水分很多，而在秋季这个比较干燥的季节中，水分多的食物必然是对身体有益的。
其次，萝卜中含有大量的维生素C、矿物质、碳水化合物以及部分蛋白质等营养，可谓是营养价值较高的。
另外，萝卜还有清热化痰的功效，可以帮助孩子祛除夏季产生的虚火，调理孩子的身体，让孩子元气满满，神采奕奕。

萝卜根据食用方式的不同，产生的效果其实也是有差异的。就比如生吃萝卜的时候，能够起到生津止渴、清热的作用，而把萝卜做熟了吃，还有消食健脾的作用。
但无论是哪种吃法，萝卜的作用应对了秋季天干物燥的特性，能够很好地帮助孩子避免秋季的一些常见健康问题，比如说消化问题、呼吸道感染问题等等，让孩子能够过上一个健康的秋天。
第二种：莲藕是防秋燥的佳品。
莲藕生于水，本身也具有很强的清热作用，能够润肺止咳。
另外，莲藕的营养价值也是比较高的，有些家长可能知道，在某些地区，很多人在给孩子添加辅食的时候都会添加藕粉。

在以前，有些地区的宝妈如果奶水不好，甚至会使用藕粉来做宝宝的主食，可见莲藕的营养价值之高。
在吃莲藕的时候，其实没有那么多严格的烹饪要求，只要孩子喜欢吃，莲藕有多种的做法。就比如孩子的年龄比较小，那么可以将莲藕做成泥给宝宝吃。
如果孩子具备了较强的咀嚼能力，可以给孩子做成炒莲藕。
当然，有些地区是将莲藕蒸熟了蘸糖吃，或者用莲藕海带炖排骨吃等等，反正无论怎么吃，莲藕的效果都是能够保留的，对孩子的身体健康都是有好处的。

第三种：百合对于孩子的健康很有益处。
百合主要的作用是滋阴润肺，并且能够维护脾胃的健康，也是很适合秋季食用的。百合的营养也是非常高的，它含有多种氨基酸，无机盐等营养，能够增强孩子的食欲，并且起到帮助消化、促进新陈代谢以及改善身体素质等作用。
一般来说，吃百合的时候 通常会将百合作为配菜。比如熬粥的时候，可以放进去一些百合，煮糖水的时候，可以放进去一些百合。炒菜的时候，可以放进去一些百合。蒸饭的时候，也可以放进去一些百合等等。总之，百合的做法是不拘一格的，怎么好吃怎么来就行。

第四种：梨是秋季不可或缺的水果。
想必很多人都知道梨对于秋季的重要性吧？不少孩子在秋季发生燥热咳嗽的时候，家长都会为孩子准备梨，有些地方的家长会做成梨水，有的地方会做成蒸梨子、煮梨子等等，但无论是怎么做，家长给孩子吃梨子的目的只有一个，那就是治疗咳嗽。
梨子富含多种糖分、维生素、蛋白质等营养，具有清热化痰、生津润燥等作用，是秋季必不可少的水果，在夏季经常吃一些梨子，能够有效地帮助孩子避免夏季的经典疾病，维护孩子的身体健康。

第五种：南瓜含有丰富的营养。
南瓜看起来似乎呆呆的，让人感觉没有什么营养，但其实营养丰富得很。南瓜含有的营养种类很多，包含但不限于多糖类、类胡萝卜素、果胶、矿物质、氨基酸、维生素等多种营养，其食疗作用也是非常多的，其中最常用的三个就是解毒、保护肠胃健康促进消化以及防癌。可以说，南瓜的好处真的是太多了，所以孩子吃南瓜是非常好的。
至于南瓜的做法，其实很简单，比如做粥的时候放进去一些，或是直接像蒸馒头一样蒸熟了吃等等。

知道了秋季吃什么食物好，那么我们再来看一下秋季孩子饮食的一些注意事项，因为有时候饮食习惯也会对孩子的健康造成影响。

• 减少寒凉食物的摄入量：夏季吃寒凉食物是为了降火，而秋季气温较低，如果孩子还是摄入较多的寒凉食物，那就很可能会导致孩子拉肚子。
  
• 注意饮食节制，莫要暴饮暴食：秋季气候宜人，很多人的食欲也跟着上来了，这时候要注意别让孩子暴饮暴食，以免增加肠胃负担。
  
• 吃饭的时候要注意细嚼慢咽：秋季的孩子往往食欲较强，所以吃饭的时候可能会狼吞虎咽，有些食物没有嚼碎就咽下去了，这对于消化还是不利的。所以，家长要注意让孩子养成细嚼慢咽的习惯，减少肠胃消化负担。
  

写在最后
秋季是肠胃疾病以及感冒疾病的多发季节，所以家长一定要注意孩子的饮食卫生和饮食安全，以维护孩子的身体健康。
（本文图片均来源于网络，如有侵权请联系删除）