变美不要大费周章，教你4招皮肤变白嫩，轻松养出明星“灯泡肌”

吉祥四宝

变美是所有女人的追求，但大家好像更加倾向于使用所谓的功效护肤品，是否适合自己肤质且不说，许多大牌护肤品品的价格就让人望而却步。何况护肤品仅仅能作用在皮肤表层，想要由内而外养出好皮肤，还要从生活中小事上留意。
在这里教你4招皮肤变白嫩，轻松养出明星“灯泡肌”

01睡觉仰卧

侧睡放松身体，是许多人最喜欢的睡眠姿势，甚至不侧躺就不能入睡。但是侧卧会对侧脸产生挤压，虽然枕头软软，但一夜时间下来还是会导致面部皮肤在重力和挤压下慢慢产生适应性变化。虽然短期不易察觉，但长期习惯性同方向的侧睡对于法令纹和大小脸的影响其实非同寻常。所以对自己要求严格的话还是尽量避免长期同方向侧卧，尽可能选择仰卧的睡姿。不仅对面部挤压更小，也能让腰部获得充分的休息。

02 按摩双眼

睡前涂眼霜的时候可以按摩一下双眼，可以帮助消除肿泡眼让眼部轮廓更立体。除此之外还可以花费一小段时间转一转眼睛，日常生活中手机不离手让眼睛一直处于近视疲劳的状态，适度的锻炼可以增加眼周肌肉活性，减少眼周细纹的发生，让我们的眼睛更加有神。所谓美人的顾盼流连就是靠的眼神，明亮有神的眼睛能为颜值增色不少。

03 多吃水果蔬菜

水果和蔬菜含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，膳食纤维可以帮助增加肠道动力，有利于清肠排毒，从而减少面部色素沉积嫩白肤色。除此之外蔬菜中丰的维生素A、B都可以帮助提高皮肤屏障健康程度，平衡皮肤油脂分泌；维生素C有抗氧化作用可以帮助对抗多余自由基，减淡面部色素沉积，都具有很好的美容养颜的作用。此外在用餐时还要注意营养均衡，定时定量。身体营养充足皮肤才能有好状态。

04 减少熬夜

上床前玩手机成了现代人普遍的睡前放松，但往往刷刷手机就已经到了深夜。其实很多人都忽视了睡眠对于好皮肤的重要性，人睡眠充足后，能改善皮肤末梢的循环，消除皮肤毛细血管的淤滞，能充分供应皮肤组织细胞所需的营养，同时代谢皮肤产生的黑色素等废物，加快皮肤损伤修复和再生，让皮肤看起来更通透明亮。