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它是您身体最大的器官，但您对皮肤对健康的作用了解多少?
皮肤的变化可以揭示很多关于你的健康的信息。
你的皮肤对你有很大的帮助。事实上，每30厘米皮肤由1900万个皮肤细胞、650个汗腺、20条血管和1000个神经末梢组成。“皮肤是人体最大的器官。这是我们抵御外界的第一道防线，包括刺激物和过敏原。保持健康的皮肤屏障对这一使命至关重要，你的皮肤不仅仅是一个保护器官，它还是一个免疫器官：“特殊的免疫细胞生活在皮肤中，识别入侵的生物体和物质。它们通过从皮肤血管中招募专门的白细胞来发出信息，以刺激战斗机反应或过敏反应。”
也就是说，以聪明的护肤习惯尊重这个重要的器官可以帮助你保持健康——是的，甚至可以抚平细纹和皱纹，减少变色。了解这些很酷的事实将帮助您尽最大努力呵护您的皮肤：
1.你的皮肤隐藏着一个(不太好)的秘密
希望您现在每天都努力涂抹防晒霜，但您过去可能有一段时间不那么小心-这些习惯可能会赶上您。虽然您可能无法在镜子中看到它，但紫外线照片可以揭示在您皮肤下酝酿的阳光伤害，而AAD有一些照片可能会让您感到震惊。
“肉眼可能还看不到阳光的伤害，但随着时间的推移会越来越明显，除了每天使用含有SPF的产品外，为了减缓和逆转这些影响，建议在晚上使用类视黄醇。类维生素A是一种护肤产品，可以帮助治疗痤疮、对抗衰老的早期迹象并帮助治愈晒伤的皮肤。
2.皮肤在调节体温方面起着重要作用
您的皮肤不仅在您的免疫功能中发挥作用，而且还通过称为体温调节的过程充当个人恒温器。
“出汗是一种有助于调节体温的身体机能，正常的出汗量可以达到每天0.95升液体的量。”事实上，根据数据，皮肤可能有2到400万个汗腺。不过，出汗并不是身体保持凉爽的唯一方式。当您特别温暖时，您的皮肤会通过血管舒张来帮助您降温。根据研究，当皮肤表面下方的血管扩张时会发生血管舒张，从而增加血流量和散热。
相反，当外面寒冷时，您的皮肤也可以通过血管收缩过程帮助您保持温暖。将其视为血管舒张的相反过程：根据同一项研究，随着温度的下降，皮肤中的血管会变窄，以减少身体通过皮肤表面散失的热量。班克博士还指出，当暴露在较冷的温度下时，毛孔会收紧并变小，以帮助保持热量。当您的皮肤起鸡皮疙瘩时，这是我们毛茸茸的动物祖先遗传的体温调节反应.每个凸起都附着在一根细小的毛发上，当它们竖立起来时，有助于在身体周围形成一层绝缘层以保持温暖(尽管这种效果仅限于不存在，现在人类的身体上不再有厚厚的皮毛).
因此，下次当您感到寒冷或出汗时，请注意您的皮肤正在努力使您的体温保持尽可能舒适。
3.冬天皮肤干燥不仅不舒服——它也可能有害
当冬天气温开始下降时，强风和室内供暖系统会直接吸走皮肤中的水分。您的皮肤具有蜥蜴般的质地是一回事，但问题还不止于此。“皮肤需要成为更健康的屏障，以防止感染。干性皮肤基本上是一个破裂、破损的屏障，许多人认为皮肤干燥是一种美容，但它也会增加我们感染细菌、病毒和真菌的风险。
使用含有透明质酸、甘油或神经酰胺的产品保持皮肤湿润，当皮肤仍然湿润时，在淋浴后的第一分钟内涂抹这些，这将增加渗透并锁住水分。建议，如果您的皮肤敏感，最好将淋浴时间限制在五分钟，并用温水洗澡，因为长时间的热水浸泡会加剧干燥。
4.类似于蜕皮的蛇，您的皮肤每28天更新一次
表皮是皮肤的薄外层，其中包含死皮细胞。正是这种表皮每28天翻转一次。另一种说法是，当皮肤细胞在表皮底部生成时，它们需要大约一个月的时间才能到达表皮，因为死细胞会自然脱落。即使在您睡觉时，大自然也会确保您的皮肤自行去角质。
您还可以通过定期去角质来帮助清除这些死细胞并保持皮肤明亮。选择物理去角质剂，可以物理清除皮肤上的死皮细胞和其他杂质，或者选择化学去角质剂，使用温和的酸溶解这些死细胞。不过也不必过度：建议皮肤敏感的人每周去角质一次，而痤疮、混合性皮肤或油性皮肤的人每周去角质两次。告诫不要使用带有尖锐或坚硬颗粒的去角质剂，例如杏子或核桃壳，因为它们会导致皮肤出现微小的撕裂。但在您提交之前研究适用于您的皮肤类型的各种类型的去角质剂仍然是一个好主意。
关于皮肤的再生循环，您还应该了解另一件事：不要指望产品能立即在您的皮肤上产生奇迹，无论广告宣传如何，如果您正在治疗痤疮或色素沉着过度，您必须使用一到两个周期的新产品才能看到您的护肤程序的好处，在改变您的日常生活后重新评估您的皮肤之前，至少等待两个月，届时您将更清楚地了解什么对您有效(或无效)。
5.你的皮肤会对压力产生负面反应，就像你的大脑一样
虽然你不太可能把你今天早上遇到的交通堵塞归咎于新长出的青春痘，但你的皮肤也会感受到你的情绪。“压力会引发高水平的皮质醇和称为细胞因子的炎症分子，它们会扩散到全身，这会导致引发基质金属蛋白酶的炎症标志物升高，这种酶可以分解皮肤中的胶原蛋白分子。胶原蛋白是一种蛋白质，可以赋予皮肤年轻、有弹性的弹性。重大疾病或事件有能力引发影响皮肤的慢性压力;它不太可能是由日常压力源引起的.尽管如此，制定稳定的日常工作来应对压力对保持皮肤健康大有帮助。锻炼是一种行之有效的压力管理方法。定期练习瑜伽可有效减轻压力和焦虑，并提高幸福感。
6.皮肤的变化可以反映潜在的健康问题
压力并不是唯一可以触发皮肤反应的因素。许多情况和感染都会导致您的皮肤发生变化，无论是皮疹、荨麻疹、瘙痒、发红还是肿胀。湿疹、荨麻疹和接触性皮炎都可能表示过敏反应。该AAD票据是长青春痘可能是由于波动的激素水平，这可能表明妊娠，更年期，更年期或，但青春痘也可以表示一个激素紊乱，如多囊卵巢综合征，随着年龄的增长，皮肤病可能由多种疾病引起，包括心脏病、糖尿病、肝病、肥胖和营养缺乏等。如果您发现皮肤上出现新的痣、斑点或生长，请参阅指南以发现潜在的黑色素瘤：检查是否不对称、不规则或边界不清、颜色不均匀、直径超过四分之一英寸，或大小、形状、颜色、高度或症状的演变。
虽然您的皮肤变化并不总是表明存在更大的问题，但最好与您的医生讨论您皮肤的任何突然或意外变化，以确定您是否有潜在的健康问题需要解决。
7.厚皮是有目的的(有时)
皮肤上的问题点可能看起来很不方便，但它们可能是有原因的。你的脚底和脚后跟可能由较厚的皮肤组成(你拼命试图通过修脚来摆脱它)，但这是工作中的进化，在你走路时保护你。肘部等区域则是另一回事。“多年来，肘部往往变得更粗，因为我们依靠它们——这是不断摩擦的反应，建议对于这些区域，使用含有化学剥离成分(如乳酸)的保湿霜来分解厚厚的皮肤。好处：这些产品也适用于膝盖和脚踝之间经常长期干燥的区域。
8.一款产品会让你的皮肤从头到脚都满意
快速前往当地药店的护肤货架，当您试图在针对身体各个部位的产品之间进行选择时，您的头可能会感到头晕。某些情况(例如痤疮)、皮肤类型和偏好意味着您可能会针对不同区域使用不同的产品——这完全没问题。但要知道，仅仅因为您的皮肤有很大的作用，所以护理它并不一定很复杂。“许多人可以通过使用相同的产品而逃脱，日常生活很重要，“但它可能只是早上的清洁剂和防晒霜，晚上的清洁和保湿，这是为了保持简单。 |
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