坚持慢跑身体好，这5大好处，几乎每个器官都受益

小姐姐 · 发表于 2021-11-9 15:53

慢跑属于全身性有氧运动，上肢和下肢全部参与其中，能刺激心肺功能，扩大肺活量，增强肌肉摄取氧气能力。

拥抱2018 · 发表于 2021-11-9 15:54

跑步可以塑造好看的身材曲线，提升身体基础代谢值，抑制脂肪堆积，气质也会越来越好，减少皱纹的出现，让你的皮肤保持更加紧致状态，减缓皮肤松弛的情况。

天亮说分手 · 发表于 2021-11-9 15:55

确实是！自从慢跑心态都好了！还减掉30斤啦

斷橋殘膤 · 发表于 2021-11-9 15:55

有软地面？

拥抱2018 · 发表于 2021-11-9 15:55

很开心，跟我的慢跑经历一致，坚持就是胜利。

我不怕妈 · 发表于 2021-11-9 15:56

还有一点很重要，就是要穿专用减震跑步鞋！

小姐姐 · 发表于 2021-11-9 15:56

就想知道在沥青路面和水泥路面上跑步有什么区别吗？

叛逆少女 · 发表于 2021-11-9 15:57

软且有弹性的地面上慢跑，能更好地保护膝关节，防止关节磨损。

吉祥四宝 · 发表于 2021-11-9 15:57

跑步的几种好处，

为情所困 · 发表于 2021-11-9 15:58

我都是快走