被吹上天的10种健康食品，养生不太行，坑钱第一名！别交智商税了

拥抱2018

在这个“全民养生”的时代
大家对食物开始挑剔起来

一顿操作下来
以为自己成了养生达人
殊不知你的身体正在被摧残中

01、麦片

02、粗粮饼干

03、全麦面包

04、水果沙拉

05、乳酸菌饮料

06、果蔬干

07、果蔬汁

08、无糖食品

09、日本豆腐

10、老火靓汤

其实，养生并没有错
错就错在市面上的“伪健康食物”太多了
所以大家一定要擦亮眼睛
学会辨别哪些才是真正有营养的东西
哪些是错误的认知

#谣零零计划#

参考资料：
[1]丁兆钰. 真养生还是伪科学？——伪健康传播短视频的成因及对策[J]. 声屏世界，2020(24)：96-98. DOI：10.3969/j.issn.1006-3366.2020.24.040.
[2]斌卡. 身边的那些伪健康食品[J]. 大众健康，2016(2)：84-85.
[3]思雨. 请远离伪健康的五大垃圾食品[J]. 中国食品，2016(11)：135-135. DOI：10.3969/j.issn.1000-1085.2016.11.052.
[4]常晓. 警惕“微健康”里的“伪健康”[J]. 人人健康，2014(3)：18-19.
[5]人民网-细火慢熬出好汤？当心！长期高嘌呤饮食易伤肾，2018.06.21

叛逆少女

其实，养生并没有错！错就错在市面上的“伪健康食物”太多了，所以大家一定要擦亮眼睛，学会辨别哪些才是真正有营养的东西，哪些是错误的认知，不然可能反而会危害身体健康。

吉祥四宝

半小时的骨头汤…那我干脆把排骨扔了喝水吧

斷橋殘膤

自从经常看头条，感觉吃啥都不对，吃啥都有问题，剩菜剩饭倒得心痛死，空腹不晓得能吃啥，几十年前人基本上都穷，只要没毒都吃，该长寿还是长寿，该短寿还是就早去了。

斷橋殘膤

早餐喜欢吃水煮蛋，牛奶，红薯，粥，粉，这些每天换着吃，鸡蛋是每天必须品[呲牙]

竹山娃

正常吃就行，别太听养生保健的了，有些事骗人的。

竹山娃

一直吃100%纯燕麦片，没有添加物，开水冲调味道也很好。

小姐姐

啥东西都能吃，就是不要过量，而且要品种多，花样多，不要单一的老吃一种东西。老话说得好适可而止，过犹不及就是这个道理。

月光倾城

不买加工食品，多吃天然食物。

吉祥四宝

明明是健康食材，却被不合理的加工方式给整得不健康了。我学过做粗粮面包，用的都是真正的核桃，花生，芝麻，瓜子之类的，做出来口感有点偏硬，根本和市场上卖的不一样。这么做出来的成本也高