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主讲人：杨志敏
全国老中医药专家学术经验继承人，师承国医大师颜德馨教授、邓铁涛教授、张学文教授、樊正伦教授。现任世界中医药联合会睡眠医学专业委员会副会长，中华中医药学会养生康复委员会荣誉顾问、中华中医药学会亚健康专业委员会副主任委员，广东省保健协会治未病专业委员会主任委员。
重视天人相应，因时、因地、因人地进行针对性治疗，运用中药、膏方、针法、灸法、刮痧等中医综合疗法调理各种亚健康状态（失眠、怕冷、疲劳、女士保健等）、偏颇体质状态、神经内科常见疾病（头痛、眩晕、中风后遗症等）。
节气变化对人体生理的影响
其实一年中，它就是一个阳气的变化，带来温度跟湿度的变化。我们表现在大自然里面，也是一个生长化收藏的过程。
由于有了自然界的变化，只要人生产在这个自然环境中，自然也有我们随着气候的变化，而发生了生长化收藏的区别。所以其实人，假如你状态好的话，你感觉到春天的时候，你能够同步生发。而我们人出现病态的时候，往往是该生发的时候我生发不起来。那生发不起来有几个原因。
第一个，大自然的生发是靠地气的生发，而人的生发靠的是元气的生发。元气亏虚的人，到了春天，特别容易情绪低落，容易感觉头晕，感觉睡眠不好，抑郁症复发，这就是生发之气没有同步而生。
另外一个，本来这个人肝气是应春的，肝血不够，到了春天的时候，它不能濡养。肝木了，它或许是生发不足，或生发太过，表现也有一批人员到时候会上火了，脾气急躁了，或容易出现各种头痛、月经不调。这个是生发不及跟太过所导致的一个状态。
所以说现代其实很多年轻人熬夜，在冬春季节里面不懂得去调整自己的节律。他们会往往出现了一些不能跟节气适应的疾病问题。现在年轻人的睡眠问题、情绪问题，甚至是代谢问题，都跟这种节气不能同步，气的升降失衡所导致的一系列生理化的改变。本来是应该中老年人出现的问题，而提早出现。但是这种，只要你能够及时地发现问题，找到你治病的一个因素或生活方式的问题，其实调整之后，你又可以重新建立起良性的状态，又可以恢复到一个比较该有年龄的一个生发状态。
对于工作繁忙的群体如何保持健康
其实我们觉得，就是我们一定要几个原则一定要遵守的。人在生命中，这个原则一定是遵守，不能改变的。
第一个，每天我建议你们要有运动。十几二十分钟，你都可以让自己动起来，让自己的气机升降，然后把毛孔打开出汗，让我们的气血流动起来，津液流动起来，这是第一个。
第二个，要尽量按照生命钟的睡眠节律。我们感觉晚上干活效率是高的。因为它子时之后，是肝气为主导，所以我们的肝是过度使用的，总是熬夜的时候是在过度用我们的肝。过度用肝之后，它会导致肝的代谢会减慢，所以很多时候熬夜的人反而是容易导致脂肪肝。所以我们就是说要注意，时间节律的睡眠跟早上起床的同步性。我们要注重更好地利用白天的时间，让自己的生活节律走到一个比较可控的范围里面。
第三个，人的情绪。其实情绪是导致我们五脏失衡一个重要的因素。为此，我们要学会调情志。其实现在很多人就是压力大。同样的压力，不同人应对它的时候是有差异的。只有增加自己的抗压能力，当我们人体平衡了，稳态了，你的抗压能力才会增加。假如你的失衡，你的偏移，只要一根稻草都可以导致疾病。所以，要知道自己是否在一个稳定的状态。要懂得自己是一个什么样的体质，要懂得自己现在目前的偏移偏颇性，及时地去治未病，去防。也要懂得自己是谁，什么是自己最缺陷的问题，再从最缺陷、最不足的问题去调控它。然后在过多过剩的地方去调控它，永远让自己走在一个自和自调的状态里面，那你的抗压能力一定会更好。
所有的东西都是事物的两端之间的平衡跟中和关系，然后方法、技术是非常多的，但是最重要的是自我的饮食跟生活方式的管理。 |
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